日期：2015-12-30 点击：42 大雪节气的七则养生常识

　　 大雪节气可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。但对...[详情]

日期：2015-12-30 点击：39 冬季养胃食疗食谱

　　 冬季是胃病的多发时节，主要原因是人体受冷后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故容易引发胃病，甚至引起严重的并发症。有很多人不知道，火锅、啤酒等...[详情]

日期：2015-12-30 点击：41 冬季养生小常识:喝酒并不能御寒

　　不少人以为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有...[详情]

日期：2015-12-30 点击：35 冬季吃水果蒸着吃更好

　　 随着温度降低，北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的...[详情]

日期：2015-12-30 点击：66 冬季戴帽子可避免大脑供血不足

　　 头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额...[详情]

日期：2015-12-11 点击：56 冬季睡眠很重要，如何提高睡眠质量

　　冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。阳气稍有不足者，常表现出肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等不适，这类人群更容易受到困顿的干扰...[详情]

日期：2015-12-11 点击：153 哪些人需要护阴？哪些人需要养阳？

　　中医认为阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。进入冬季，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重...[详情]

日期：2015-12-11 点击：52 冬季吃黑色食物可以补肾

　　冬季属水．通于肾，冬季养生以固精养肾为主，中医认为冬季吃黑色食物可以补肾。因为黑色食物中含有花青苷，这种物质具有强大的抗氧化作用，通过清除人体内的活性氧，久食有乌发养颜、抗老防衰的功效，还可调节人...[详情]

日期：2015-12-11 点击：65 冬季睡觉知识，不宜穿厚衣

　　冬季睡觉体质好的人可以裸睡，夜间小便多的人可以穿薄内衣睡觉，当然冬季睡觉穿的越少越好。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏...[详情]

日期：2015-12-11 点击：69 羊肉大葱馅的饺子最适合冬季进补

　　立冬是阴气盛极的时刻，阳气潜藏。过了立冬之后，大自然阳气开始渐长，阴气渐退。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来春的生...[详情]

日期：2015-12-11 点击：35 冬季健身一定要按照科学的方法

　　太阳不出来你不要出去，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。冬季起居养生应注意以下几点：首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保...[详情]

日期：2015-12-11 点击：43 冬季吃羊肉的好处，食谱推荐

　　中医认为羊肉性热、味甘，无毒，入脾肾二经，具有补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；助元阳，益精血的功效，是适宜于冬季进补及补阳的佳品，更适合手脚冰凉的女性食用。传统中医理论认为，肾...[详情]

日期：2015-12-11 点击：36 如何预防冻疮的方法

　　如何预防冻疮呢？在进入寒冷冬季，我们首先应注意预防保健，平时加强体育锻炼，增强体质，对营养不良，贫血及易患冻疮者应加强营养；入冬后注意保暖，特别要关注四肢末端，耳廓等好发部位；外出时皮肤宜涂油脂，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 冬季养生的饮食搭配与食谱推荐

　　每逢冬至，在民间都有补冬的习俗，人们以不同的方式进补，据说这样，到了寒冷的冬天才能抵御严寒的侵袭。天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补，进行适当的食补，可收到事半功倍的效果。冬季养生如何搭配一日...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 冬季吃什么抗寒、保暖、提高抵抗力

　　中医认为冬季食疗养生是冬季敛阴护阳的重中之重，下面给大家推荐冬季养生最好的食物抗寒、保暖、提高抵抗力。 　　第一菜：白萝卜 　　推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜...[详情]

日期：2015-12-11 点击：44 冬季适合吃什么水果 冬季养生必读

　　冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。冬季适合吃什么水果？冬季吃水果要注意哪些呢？ 　　一、季节与水果 　　冬天空调间里空...[详情]

日期：2015-12-11 点击：45 冬季养生宜多吃黑色食品

　　冬季天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其...[详情]

日期：2015-12-11 点击：38 御寒食物有哪些？吃什么御寒？

　　中医养生讲究“冬藏”，也就是说，冬季应该是积累营养的季节，因此过于清淡的饮食并不可取。御寒食物有哪些？吃什么御寒呢？ 　　一、御寒食物有哪些？ 　　1、肉类 　　肉类的摄取不仅可以增加蛋...[详情]

日期：2015-12-11 点击：37 哪些御寒食物能提高机体的抗寒能力

　　解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。 　　脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。 　　...[详情]

日期：2015-12-11 点击：39 冬天进补固元膏的注意事项

　　盛行于北方和江南的中医传统冬补法——膏方近年在南方突然走俏，特别是以滋阴养血为主的“固元膏”，近年来在广州很多大型超市居然四季都有即蒸即卖的新鲜货。而今冬近，生意似乎更加红火。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：44 冬天怕冷吃什么食物可提高御寒能力

　　产热食物　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主...[详情]

日期：2015-12-11 点击：33 冬季调理如何保暖、增强御寒能力

　　多“点”水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 女性冬季养生食谱推荐（含做法与功效）

　　几款冬季最佳食疗食谱。　　核桃荸荠鸭子煲 　　用料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。 　　制法：鸭子宰杀后清洗去爪；核桃仁清...[详情]

日期：2015-12-11 点击：42 冬季润肺养生的四种食物推荐

　　冬季气温低下,空气干燥,很容易引起人们肺热上火,一起来看看养生专家推荐的冬季润肺四大宝,更好地在日常生活中养生. 　　蜜枣性味甘、平，能益气生津、润肺。平时煲汤或者煮粥的时候可以放入几粒蜜枣。 　　蜂蜜...[详情]

日期：2015-12-11 点击：43 冬令不同体质进补的注意事项

　　因个人的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。本着人体生长规律，中医养生原则：少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故冬令进补应根据实际情况有针对性地进行，万不可盲目...[详情]