如何预防冻疮的方法

　　如何预防冻疮呢？在进入寒冷冬季，我们首先应注意预防保健，平时加强体育锻炼，增强体质，对营养不良，贫血及易患冻疮者应加强营养；入冬后注意保暖，特别要关注四肢末端，耳廓等好发部位；外出时皮肤宜涂油脂，避免长久接触寒冷潮湿，保持皮肤干燥；对好发部位可经常进行按摩及温水浴，改善血液循环。 uv7宋宝林医生

　　一、预防冻疮的方法 uv7宋宝林医生

　　1、身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。 uv7宋宝林医生

　　2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。 uv7宋宝林医生

　　3、冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。 uv7宋宝林医生

　　4、独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。 uv7宋宝林医生

　　5、瓜瓤涂抹法 uv7宋宝林医生

　　从天然植物果实中经手工提取出来的瓜瓤汁液，涂抹患处每天两次，三至四天可愈。实践证明它可以有效祛除患处寒湿气，让患处气血流通顺畅，通则不痛。它还可以内服（但内服是用来治疗其他病症的），所以对人体安全无副作用。 uv7宋宝林医生

　　6、体育锻炼法 生活小常识 uv7宋宝林医生

　　加适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。 uv7宋宝林医生

　　7、温差水泡法 uv7宋宝林医生

　　取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天干地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。 uv7宋宝林医生

　　8、服、擦药物法 uv7宋宝林医生

　　有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。 uv7宋宝林医生

　　中药治疗可内服“人参养荣汤”：当归12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克（无此药时可用干姜8克代替）党参18克黄芪18克鸡血藤30克，煎水内服。 uv7宋宝林医生

　　外治法：桑枝100克桂枝30克甘草30克川芎20克（如创面有溃烂者可再加鸦胆子25克或黄连25克），水煎，等待温度适宜（温度为35~40℃），温洗或浸泡。每天2次。 uv7宋宝林医生

　　　　9、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显必判决避部血液循环，提高抗寒能力。 uv7宋宝林医生

　　10、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。 生活小常识 uv7宋宝林医生

　　11、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。 uv7宋宝林医生

　　12、加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。 uv7宋宝林医生

　　二、预防冻疮要养成好的习惯 uv7宋宝林医生

　　养成良好的生活习惯，做好自我防护，也可有效防止冻疮的发生： uv7宋宝林医生

　　要做到“六勤”、“五不要” uv7宋宝林医生

　　“六勤”即：(1)勤进行体能活动，锻炼耐寒能力。(2)勤准备防寒物品，保持身体暖和。(3)勤换鞋、袜和鞋垫。(4)勤用热水洗脚，保证脚部血液畅流。(5)勤活动手脚和揉搓面部。(6)勤互相督促，互相关爱，共同防治冻伤。 uv7宋宝林医生

　　“五不要”，即：(1)不要穿潮湿、过小的鞋袜。(2)不要长时间静止不动。(3)不要在无防冻准备时单独外出。(4)不要赤手接触金属。(5)不要在冻伤后用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患处。 uv7宋宝林医生

　　三、预防冻疮的注意事项 uv7宋宝林医生

　　1．忌用火烤，热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。 uv7宋宝林医生

　　2．在温暖的环境中可给病人少量热酒，促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒，以免增加身体热量丢失。 uv7宋宝林医生

　　3．在冻伤的急性期，必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散，应尽早活动指（趾）关节，防止关节僵直，有助于肌张力恢复，保护肌腥和韧带的灵活性。 uv7宋宝林医生

　　4．重伤员应注射破伤风类毒素，预防破伤风发生。 uv7宋宝林医生

　　5．预防冻伤，应坚持体育锻炼，增强抗寒能力，常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖，还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动，促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸杆煮水，洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用治疗. uv7宋宝林医生