日期：2015-12-11 点击：41 冬季保健小贴士与养生食谱

　　冬季要围围巾保护脖子，但围巾不宜耷拉太长，不宜太长的原因就是出现危险的事故，有围巾被拽入电梯的也有被拧进车轮的而发生事故的，能护住脖子即可，不要太长的围巾。冬季怕冷还要多喝水，睡觉时也不要穿太多的...[详情]

日期：2015-12-11 点击：30 冬季进补枸杞少不了，枸杞食谱

　　冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，尤其是女性更应该做好滋阴补肾，中医讲药食同源药补不如食补，枸杞就是女性冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左...[详情]

日期：2015-12-11 点击：33 女性滋阴冬季吃什么好？

　　女性滋阴又指补阴、养阴、益阴。就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。因为进入冬季后，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：32 冬季如何保护鼻子预防气管炎

　　 中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏...[详情]

日期：2015-12-11 点击：37 心脑血管病冬季食补与药补常识

　　冬天是心脑血管病的高发季，心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，主要包括：高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季是心脑血管病的高发期，主要是由于早晚温差大，人的心脏负荷加重，脑部缺血引起的。人们在...[详情]

日期：2015-12-11 点击：53 立冬前多吃三酸保健康

　　“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你“养秋”，健康地迎接冬天。 　　柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中...[详情]

日期：2015-12-11 点击：35 冬季保健养生最宜多喝热粥

　　冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。 　　粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳...[详情]

日期：2015-12-11 点击：39 冬天怕冷吃什么？御寒食物大全

　　在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 生活中的养生饮食知识，冬季最佳食物

　　 什么时间喝水？什么时间喝汤？什么时间喝粥？什么时间喝蜜呢？汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱...[详情]

日期：2015-12-11 点击：37 冬季养生小常识：要保证充足的睡眠

　　唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏&rdqu...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 冬季吃什么能解除体内积火燥热

　　 中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最...[详情]

日期：2015-06-13 点击：28 冬季养生要做到睡前三要三忌

　　人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的...[详情]

日期：2015-06-13 点击：37 冬季保健养生要做到：冷面，温齿，热足

　　冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。
　　
　　冷面，是...[详情]

日期：2015-06-13 点击：31 冬季起居生活 注意身体保健

　　温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。 　　因此用35...[详情]

日期：2015-06-13 点击：37 冬季皮肤瘙痒要慎用“老头乐”

　　冬季温度降低，人的皮肤和血管处于收缩状态，各腺口缩小，以达到保温聚热的目的，此时皮肤分泌的水分减少了，皮肤表面干燥而不柔润。特别是老年人，由于年龄的增长而导致了皮肤的老化萎缩、变薄和皮肤血液供应减...[详情]

日期：2015-06-13 点击：34 寒冷季节养肾护肾的四个方法

　　（1）药补食补法 冬天气候寒冷，精气内藏，消化吸收功能好，如果此时适当增加营养，服用一些滋补药物容易被吸收。但药补或食补需因人而异，辨证施治。如果有明显畏寒肢冷、腰膝酸软、小便频数、五更泻泄等，这多...[详情]

日期：2015-06-13 点击：38 老年人皮肤瘙痒的原因与防治

　　老年性冬痒病的特征是，每到冬季天气寒冷的时候，皮肤便出现没有原因的瘙痒，而到第二年春暖花开的时候，瘙痒的症状逐渐消失，不治自愈。如果当时皮肤上没有器质性的病变(疥癣、神经性皮炎、湿疹等)，也没有物理...[详情]

日期：2015-06-13 点击：41 冬季可通过运动适当出汗

　　冬季天气寒冷，人们外出活动减少，夏季常有的出汗现象也变得“难得一见”。日前，有关专家向记者表示，出汗是人体正常的生理现象，即使在冬季也要通过运动让身体适当出汗，长期“忘记”出汗...[详情]

日期：2015-06-13 点击：39 冬季保健按摩可改善肾虚

　　中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾...[详情]

日期：2015-06-13 点击：49 预防冬季过敏的三保之道

　　以下提供过敏一族的冬季三保之道：　　一、保养 　　春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。 　　太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋...[详情]

日期：2015-06-13 点击：137 冬季保健与水温的关系

　　冷水洗脸可预防感冒 　　很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改...[详情]

日期：2015-06-13 点击：45 冬季抗寒防病四个小秘方

　　现介绍四种抗寒防病的方法：　　一、常喝白开水，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的作用。 　　二、常喝枣姜汤10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗...[详情]

日期：2015-06-13 点击：37 冬季女性养生不能做的事 忌美丽“冻”人

　　中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外环境的节律同步。对于女性来说，由于独特的生理结构与生活方式，在...[详情]

日期：2015-06-13 点击：31 冬季女性养生饮食全攻略

　　冬季是女性养生的最佳季节。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。合理膳食很...[详情]

日期：2015-06-13 点击：38 女性冬季如何养阴

　　中医认为：冬季是阴盛阳衰的时节，寒为阴邪，易伤阳气。而阳气是生命之源，不可损耗。所以，要在冬季养出好颜色，先要做好“阳气收藏”、“养肾防寒”的养生功课，只有储藏足够的气血，我们...[详情]