日期：2016-01-02 点击：43 冬令进补养生食谱老鸭煲的做法

　　“冬季进补，开春打虎”，立冬也提醒人们该进补了。立冬的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、养精蓄锐，为来春生机勃发作准备的时节。冬令进补一般以立冬或冬至两个节气开始。“食补...[详情]

日期：2016-01-02 点击：41 冬季使用暖气，如何预防“暖气病”

　　长时间待在有暖气的屋子，很可能会有头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状，其实这些都是让暖气给热出来的“暖气病”。中医认为，“人法自然，人顺四时”，也就是...[详情]

日期：2016-01-02 点击：51 冬季预防疾病的一些养生常识

　　动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。...[详情]

日期：2016-01-02 点击：45 大寒进补要逐渐清淡

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬天人们已经习惯了大鱼大肉的伺候着，到了春天的时候再立刻吃清淡的食物，也就是人们所说的“咬春”。其实这种饮食是不正确的。其实很简单，我们都知道...[详情]

日期：2016-01-02 点击：36 冬季如何根据自己体质来进补

　　食物有寒、热、温、凉四性，而人的体质也有气、血、阴、阳之分，而体质特征，有易于上火、喜暖怕凉、肾气虚弱、脾胃不好这些区别差异。如果不顾人的体质而盲目进补的话，那么非但不能起到补的效果，反而会让疾病...[详情]

日期：2016-01-02 点击：57 冬季如何保养自己的脾胃

　　中医认为，脾为后天之本，是我们身体吸收营养的来源，如果脾胃“病”了，自然对营养的吸收也就少了，人自然也就容易生病了。我们都知道，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节...[详情]

日期：2016-01-02 点击：46 哪些食物能保持儿童冬季健康

　　寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝需要更加充足的营养保证，以便提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢？ 　　榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 　　冬天...[详情]

日期：2016-01-02 点击：53 冬天爱睡觉可能是阳气不足

　　从中医上说，冬天爱睡觉与阳气不足有关。我们都知道，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往容易犯困。冬天天气寒冷，自然界阳气不足，而人体与自然界之间都有一个相对的平衡，那么人体也就会出现阳气不足，自然...[详情]

日期：2016-01-02 点击：49 冬季如何喝水可养阴

　　冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要...[详情]

日期：2016-01-02 点击：49 冬季颈椎不好的人要围围巾

　　为什么说脖子很重要呢？最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等症状。此外，颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部前胸受寒...[详情]

日期：2016-01-02 点击：53 冬季吃白萝卜能清热、解毒

　　现在大部分人对“补”的意识比较强烈，但却不明白“通”才是健康的关键。光补不通也不行，中医所谓的“通”是气机、血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻同样会导致疾病的发生。关...[详情]

日期：2016-01-02 点击：50 大雪节气食补食物与注意事项

　　大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。 　　从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。说...[详情]

日期：2016-01-02 点击：41 冬季最好的进补药首选膏方

　　从中医进补养生角度来看，进补可选择食补，亦可选择药补，药补首推膏方。中医膏方最早可见于《黄帝内经》，是中医剂型的一种，属复方、大方。膏方是一门高深学问：首先就诊者要向医师提供籍贯、年龄、民族、近期...[详情]

日期：2016-01-02 点击：45 冬季进补先做好引补 如何引补？

　　冬季进补时，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃有个慢慢适应的过程，再服补药或进补时才可增加滋补效力，以防发生“虚不受补”的情况。像久病体弱的老年人，或因脾有湿邪的人，因脾胃虚消化差...[详情]

日期：2016-01-02 点击：66 冬季以护肾为主多喝粥类

　　冬季气候寒冷，以护肾为主，饮食应增加热能，但注意不要过量，冬季饮食宜多食各种粥类，牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热食品也适宜冬季食用。核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻...[详情]

日期：2016-01-02 点击：44 冬季吃哪些食物能补阳气

　　冬季吃羊肉似乎成了大家公认的养生法则，冬季是阳气收藏的时期，天气寒冷，如果过度地消耗阳气，则次年春天容易发生四肢无力、头晕的现象，所以吃一些温阳的食物很有必要，但是羊肉也不要过多地食用。因为羊肉是...[详情]

日期：2016-01-02 点击：36 冬季吃火锅的

　　蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有祛火作用。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，...[详情]

日期：2016-01-02 点击：45 冬季常见的素食与营养价值

　　在寒冷的冬天，常吃大鱼大肉是没什么益处的，营养过剩导致疾病，我们古代的医家早有观察和论述，古人认为，饮食清淡简单的人，不但较少生病而且长寿。鱼肉油腻不离口的人，反而各类病患缠身。因此，大鱼大肉的结...[详情]

日期：2016-01-02 点击：82 冬季饮食：最好多食用辛温之品

　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。推...[详情]

日期：2016-01-02 点击：51 冬季饮食有哪些禁忌与注意事项

　　由于沙锅炖菜加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收。而且用沙锅炖菜，原料中的矿物质、维生素损失率高。另外，由于...[详情]

日期：2016-01-02 点击：49 冬季老年人儿童要注意背部保暖常晒太阳

　　从立秋开始，人的气血从外面向里收了，一过立冬，气血都储存到里面去了。立冬是一年中阴气最盛的时候，阳气刚刚来，因此，一到立冬后，人体就应该把身体的大门关得严实点，避寒就温，不仅仅是保温，更是保护阳气...[详情]

日期：2016-01-02 点击：63 冬季怕冷就是阳气不足，如何养阳？

　　 中医学认为，人体五脏与四时相应，因此四季养生总的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。所谓“阳”指阳气，相当于人体的动力、活力;“阴”指阴精，相当于体内的营养物质基础,冬属阴，...[详情]

日期：2015-12-30 点击：40 冬季饮食小常识与推荐食物

　　 冬季吃“冷食”不但能增强胃、肠功能，对胃、肠进行耐寒锻炼，还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。但冬天的冷不是“冰镇”，而是将“冷”...[详情]

日期：2015-12-30 点击：40 冬季预防喉咙疼可吃陈皮煲红豆

　　 中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和...[详情]

日期：2015-12-30 点击：35 冬季防癌食物推荐

　　 冬季适当的吃一些柑橘可以有效地预防癌症发生。柑橘中富含的橙皮甙属于黄烷酮类化合物，另外荞麦中富含的芦丁属于黄酮醇化合物，多吃柑橘和荞麦有助防癌，增强抗癌力的效果。黄酮类化合物广泛存在于蔬果、豆类、...[详情]