日期：2015-12-11 点击：40 冬季滋补养生食谱大全

　　根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 　　食...[详情]

日期：2015-12-11 点击：97 冬季按摩4个穴位可缓解皮肤瘙痒

　　“不少人，特别是中老年人，一到秋冬，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个‘止痒穴’可以缓解瘙痒症状。”这是北京朝阳医院针灸科医师谢衡辉向大家推荐的方法。 健康饮食 　　中医认为，冬...[详情]

日期：2015-12-11 点击：39 中医教你冬季养生知识

　　都市的生活总是很忙碌，压力也很大，压力如果长时间积累就会影响我们的身体健康，于是现在越来越多的人开始注重起养生，因为只有拥有了健康，才能拥有一切，身体是革命的本钱嘛?近几天气温骤降，感冒等很多冬季疾...[详情]

日期：2015-12-11 点击：61 冬季因室内外温差大而头痛的止痛法

　　冬季，室内外温差大，冷空气会使血管突然收缩、扩张而致头痛，冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛，所以天气转冷更须注意保暖。 　　第1招：减少温差缓刺激 　　天冷外出戴围巾、帽子保暖；从...[详情]

日期：2015-12-11 点击：29 天冷久坐应注意踝关节保暖防病

　　大多数人对踝关节的保暖并不在意。很多人都觉得秋裤、绒裤只要护住小腿肚就可以了，很多人喜欢穿短款的袜子，这样做无法达到保暖脚踝的效果。 　　脚踝部虽然不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十...[详情]

日期：2015-12-11 点击：39 多管齐下专治顽固性手脚冰凉

　　一到冬天，很多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。 　　可能这算不上大毛病，但如果常年手...[详情]

日期：2015-12-11 点击：38 生活中的御寒食物让你冬天不怕冷

　　怕冷的你应该吃多些什么?　　寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含...[详情]

日期：2015-12-11 点击：39 冬季中医养生的七个方法与知识

　　冬季是养生的黄金时节，今天介绍7个中医养生的保健妙招，让你在寒冷的冬天保持健康。 　　1、早睡晚起，必待日光 　　此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就...[详情]

日期：2015-12-11 点击：41 冬季跑步锻炼应该注意的事项

　　冬季跑步体能消耗较大，参加者首先要考虑自己的身体状况，报名前要进行必要的身体检查，如有心脏病、高血压、贫血等心血管以及部分内脏器官疾病，则不宜报名参加，避免在比赛过程中发生意外。 　　冬季气温较低...[详情]

日期：2015-12-11 点击：32 冬季连续熬夜三天后果会很严重

　　冬季人体需要更多的睡眠时间，要想睡眠质量高，最好别熬夜，连续熬夜不能超3天。 　　人体的生物钟应当顺应大自然，日出而作，日落而息。“冬季晚上10点入睡，早上7点起床比较合适。如果工作单位离住处远...[详情]

日期：2015-12-11 点击：33 冬季如何让室内温暖但又不干燥

　　入冬了，为了让市民安全舒适地过冬，从今天开始推出“冬季生活系列提醒”，为您的冬季生活出谋划策。明天开始天津市正式进入供热季，今天首先介绍如何安全使用供暖设备。以后，我们还将对您在冬季的衣...[详情]

日期：2015-12-11 点击：42 秋末冬初老年人稍稍早睡晚起最健康

　　现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：35 老年人秋冬季节如何保健养生

　　现在中国社会已经进入老龄社会 ，每家每户都有老年人。整个社会都要爱护和尊敬老人，老人是社会的责任。那么老人的身体也是很脆弱的，眼下已经进入秋冬季了，老人在秋冬季更应该锻炼身体，关注养生之道。下面就由...[详情]

日期：2015-12-11 点击：36 十二月养生计划，推荐食谱当归生姜羊肉汤

　　十二月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有大雪和冬至两个节气。 　　大雪相对小雪而言，是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当...[详情]

日期：2015-12-11 点击：37 冬季养生保健的要领

　　转眼入冬，天气寒冷，空气干燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当引起大家的高度关注，下面就给大家介绍一些冬季养生保健要领。 　　祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老...[详情]

日期：2015-12-11 点击：31 立冬后吃些白色的食物有利于养生

　　马上就到24节气之立冬了，立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起，天寒地冻的日子，也是人们不可错过的食补时刻。在我国南方，立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢?因为...[详情]

日期：2015-12-11 点击：35 冬季吃什么食物能补肾？

　　海参　　研究表白，海参可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 普及 　　何首乌 　　何首乌通过低落动物脑...[详情]

日期：2015-12-11 点击：33 心脑血管疾病患者的冬季养生常识

　　心脑血管疾病患者首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖...[详情]

日期：2015-12-11 点击：39 冬季上网前先暖暖手指可防损伤

　　经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。老...[详情]

日期：2015-12-11 点击：35 冬季早晨洗头会导致日后头痛

　　由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。 　　工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，...[详情]

日期：2015-12-11 点击：47 冬季养生做哪些事有益健康

　　立冬之后，大自然天寒地冻，阳气闭藏。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。 　　宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情...[详情]

日期：2015-12-11 点击：45 中医冬季养生“点”出玄机

　　多“点”水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。...[详情]

日期：2015-12-11 点击：40 冬季运动的好处与注意事项

　　坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。” 　　冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表...[详情]

日期：2015-12-11 点击：34 冬天锻炼10点左右出门比较适宜

　　据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。 　　冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象...[详情]

日期：2015-12-11 点击：50 冬天锻炼对身体有好处么？

　　俗话说：“夏炼三伏，冬炼三九。”三估伏的酷暑和三九的严寒本身就意味着一种意志的锻炼，但是也别忽视了它的生物学含义。 　　冬日夜长昼短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线光可以促使皮肤上初...[详情]