日期：2017-11-29 点击：24 冬季饮食：十二种食物有助健康

　　冬季人体总要去调节自己去适应这样的气候,所以也就涉及到冬季的养生,而谈到养生又不得不说到吃上,那么下面小编给你介绍冬季不得不吃的12种食物,希望能帮助您过一个惬意的冬季. 　　1、鲈鱼 　　鲈鱼含有丰富...[详情]

日期：2017-11-29 点击：26 冬季易上火的原因与症状

　　冬季上火的原因大多可归于“燥”：一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。二是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也...[详情]

日期：2017-11-29 点击：24 冬季泡脚养生的小配方

　　冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。 　　泡脚保健 　　关键在体...[详情]

日期：2017-11-29 点击：22 冬日阳光不足应多吃鱼补充维生素

　　据卡塔尔半岛电视台网站报道，鱼是我们保健、享受的佳品，德国营养学家克劳斯里克特表示，鱼中富含许多不饱和脂肪酸，其中包括“ω-3”等，它对人体的新陈代谢以及心血管系统起着重要的作用。因为...[详情]

日期：2017-11-29 点击：20 冬季健身项目有哪些？如何选择时间？

　　美国健身专家布朗介绍说，冬季健身计划有两个特点： 　　首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪...[详情]

日期：2017-11-29 点击：38 冬季腿部受凉会导致老寒腿和妇科病

　　已到冬季,在大街上走一圈你会发现,不少时尚美眉们仍然坚守在潮流一线,“短裙装 薄丝袜”等露腿装仍很常见.然而,专家提醒,身体逞强,小心健康遭殃! 　　小心老寒腿 　　气温虽然明显下降，但还有不少...[详情]

日期：2017-11-29 点击：26 冬季也容易上火，如何预防？

口腔溃疡肝火太旺 秋冬季小心身体着“火" 　　冬季上火的原因大多可归于“燥”：一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。...[详情]

日期：2017-11-29 点击：21 冬季睡醒后不能一骨碌起床

　　其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。 　　1、慢起床：睡醒...[详情]

日期：2017-11-29 点击：29 如何在日常饮食中对付冬季干燥

　　在这干燥的冬天天气里我们要做的就是能够让自己的肺变得滋润，才会让自己感到不会那么的干燥。 　　1.有些食材对肺部有益，要经常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等，尤其是...[详情]

日期：2017-11-29 点击：24 冬季有保健功效的进补食品

　　海参研究表白，海参可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 何首乌 何首乌通过低落动物脑内和肝构造的丙二...[详情]

日期：2017-11-29 点击：14 冬至养生吃什么？如何进补？

　　如今人们生活质量都已提高，现在他们最关注的不再是简单的吃什么，而是吃什么，怎么吃更加有营养，冬至来临，天气寒冷干燥，万物都已蕴藏，因此人的身体也需要进行滋补，而冬至也被人称之为最佳的滋补时节。...[详情]

日期：2017-11-29 点击：20 冬季饮食应遵循少吃盐多吃苦

　　冬天最脆弱的部位是肾，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重，例如冬天补充阳气，以养护肾气。这个只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现。冬天日照...[详情]

日期：2017-11-29 点击：37 冬季坚持半月即可根治脚气

　　冬季脚气症状减轻，很多人因此而忽视治疗，殊不知，这其实浪费了冬天治疗脚气的好时机。 　　引发脚气的真菌有两个天敌:寒冷和干燥。春夏季，脚气发作往往伴有水疱、糜烂等症状，而且真菌在温暖的环境下，生命力...[详情]

日期：2017-11-29 点击：26 老人冬天吃莲子百合红豆沙最养生

　　老年人多吃养生食物远离秋冬疾病。因此，大家在霜降前后就要认真的进行养生保健，合理进补了。而对于体质不好的老年人来说，更是应当如此。最适合老年朋友们的养生方式就是饮食养生。下面，小编就老人需吃的养生...[详情]

日期：2017-11-29 点击：94 老年人冬季天冷不出门会影响肾健康

　　头部保健。避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络...[详情]

日期：2017-11-29 点击：19 冬季适用于老人防着凉的间隔散步法

　　日本大学教授能势博推荐“间隔散步 法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进科学中心一项持续5年的研究显示，该法有助老年人预防 运动器官...[详情]

日期：2017-11-29 点击：22 冬季办公室闷热烦躁如何调整心情

　　1、打个盹儿补充精力 　　午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不...[详情]

日期：2017-11-29 点击：31 冬季预防疾病的八条养生心得

　　冬季季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，冬季养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，...[详情]

日期：2017-11-29 点击：27 冬季提高免疫力的方法与小常识

　　 睡眠质量低下和免疫系统功能降低、抗击病毒的细胞数量减少有关。我们发现，持续一周每晚只睡四个小时的人，血液中产生的流感抗体数量(由流感引起)比每天睡七个半到八个半小时的人减少一半。大多数成年人每晚需要...[详情]

日期：2017-11-29 点击：26 冬季补肾的方法和小常识

　　寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲汤...[详情]

日期：2017-11-29 点击：21 大寒时节的保健养生知识

　　 大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量...[详情]

日期：2017-11-29 点击：21 冬季润肺、止咳防哮喘的方法

　　空气干燥，人容易烦躁不安。可多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，其中莲藕可作为首选。莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。它含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，对益血益气的有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：18 冬季饮食小常识与养生食谱

　　 咸味入肾补益阴血，根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。 　　立冬饮食小常识： 　　1、进补前先引补 　...[详情]

日期：2017-11-29 点击：12 冬季如何预防咳嗽？吃什么止咳？

　　冬季呼吸系统疾病增多，与天气变化不无关系，干燥寒凉，痰多、爱咳嗽，症状多种多样。冬季的咳嗽，不论有痰无痰，总是伴随咽喉明显干燥感，特性就是寒重。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。通过咳嗽反射能有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：18 冬季养肺的方法与食物

　　 萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏...[详情]