日期：2017-11-29 点击：23 冬季养生离不开的七大佳品

　　冬季时节，寒气逼人，我们的抵抗力也会下降不少，如果不注意日常的保养，那么就很可能会遇到疾病的侵袭。那么冬季时节我们该如何养生呢?冬季养生适合吃什么呢?下面就为大家介绍冬季养生的七个“第一”...[详情]

日期：2017-11-29 点击：19 十五款养生保健粥护理肠胃保健康

　　寒冬时节，早晚温差很大，此时正是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏季清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃! 　　药粥的保健作用在我...[详情]

日期：2017-11-29 点击：16 冬季养生三类小常识和方法

　　冬季来临，天儿一天天愈发寒了下来。对于众多上班族们，本来就缺乏运动的他们，为了躲避办公室外的寒冷空气，也愈发的懒得动了。加之，衣服越穿越厚，直接影响了很大一批以往坚持爬楼梯的人。 　　本来体质尚可...[详情]

日期：2017-11-29 点击：14 冬季饮食养生知识与

　　冬天万物凋零，所以是一个非常萧瑟的季节。但是，并不是说冬季就应该老老实实的猫在家中度过，事实上，冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极的进行...[详情]

日期：2017-11-29 点击：21 冬季护肤养生的小常识与饮食原则

　　中医上普遍认为，冬季是适合养生的季节。但是有哪些冬季养生小常识值得人们的注意，中医养生的方法又有哪些呢？这里为你介绍几个冬季养生小常识。了解这些常识能让你更健康的养生。 　　在这个暴寒的冬季，我们...[详情]

日期：2017-11-29 点击：11 冬季五种饮食养生小常识与方法

　　冬天万物凋零，所以是一个非常萧瑟的季节。但是，并不是说冬季就应该老老实实的猫在家中度过，事实上，冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极的进行...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 冬季 与养生宝典

　　随着生活水平的提高，越来越多的人注意养生保健，很多人都知道冬季是进补的好时机，进补的目的是防病和防寒，不过，我们希望大家知道一些冬季养生知识，以防走入冬季养生误区，接下来就为大家总结了冬季养生知识...[详情]

日期：2017-11-29 点击：27 冬季运动前要热身避免肌肉拉伤

　　随着季节的变化，人体会在身体内形成自己的生物钟。在冬季进行健身时，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下，会条件反射的引起血管收缩、伸展性降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力随之下降。因此...[详情]

日期：2017-11-29 点击：16 冬季预防疾病和增强御寒抵抗力的方法

　　冬季养生须知，7个坏习惯惹来一身病，许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。下面小编为你介绍生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。 　　床垫&ldqu...[详情]

日期：2017-11-29 点击：24 冬季进补并非越多越好

　　冬季养生要注意早睡晚起，滋养五脏，以抗病延寿，同时冬季饮食养生、进补也是一年中最好的时节，但是，冬季进补也有一定的学问，人体有着自动调节平衡的功能，通过注意饮食禁忌，用更柔和的方式配合身体的调整，...[详情]

日期：2017-11-29 点击：22 冬季保暖知识，教你如何御寒

　　连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》刊出“冬季保暖的12个小妙招”，请各科专家教你如何御寒。 　　1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰&mid...[详情]

日期：2017-11-29 点击：24 冬季养生小常识与进补误区

　　冬季养生保健知识多了解不仅可以在冬季避免我们生病，而且也有利于身体机能免疫力的提高，一起来和小编了解下冬季养生小常识都有哪些吧! 　　冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜...[详情]

日期：2017-11-29 点击：23 冬季滋补养生吃什么食物好？

　　立冬之后，意味着冬季正式开始。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。此时正是机体进补的好时机。女性朋友们在养生保健、滋养身体的过程中，要注重几大原则，才能够更好的达到养生保健的目的。让我们可以更好...[详情]

日期：2017-11-29 点击：22 立冬后的饮食与进补知识

　　从立冬开始，各类冬季病进入高发时期，不过中医认为冬季也是养生进补的最佳时期。如何从立冬开始预防各类季节性疾病以及如何恰到好处地做到冬季养生进补。 健康饮食 　　入冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜...[详情]

日期：2017-11-29 点击：31 冬令进补常识，感冒时哪些食物不能吃

　　 很多人以为吃了药就万事大吉了，其他的饮食则无所谓，这种观点是大错特错的，当身体出现疾病时往往是饮食出了问题，当然还有三大害人因素：吸烟、喝酒、熬夜，常在外面吃饭也是导致疾病的一个不容忽视的原因，有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：15 小雪节气御寒保暖 牢记九个养生常识

　　小雪节气御寒保暖，牢记九个养生常识，下面小编为你详细介绍。小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火...[详情]

日期：2017-11-29 点击：17 冬季宜吃些补肝益肾的黑色食品

　　 天气越来越寒冷，降水偏少，空气干燥。营养专家建议，白领人群可以适量多吃黑色食物和苦味食物，前者可补肾益气，后者能去火润燥。根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。...[详情]

日期：2017-11-29 点击：21 冬季睡眠不好的人怎么才能睡好

　　入冬后，很多上班族会经常感到嗜睡、精神不振、反应能力降低。这时侯适合吃些生津止渴、润喉去燥的水果，比如甘蔗，不但能润喉去燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清...[详情]

日期：2017-11-29 点击：21 小雪节气的饮食知识

　　小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火...[详情]

日期：2017-11-29 点击：24 冬季食疗降火的方法

　　 冬季天气较为干燥，容易内燥上火。然而，不同的内火，降火方式也不一样。中医食疗降火最好辩证来。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下： 　　一、心火 　　主要表现：心烦急躁...[详情]

日期：2017-11-29 点击：43 冬季健康:如何提高免疫力

　　“免疫力”是冬季健康的关键词，要知道那些流感以及其他致病的细菌，可能潜藏在每一个门把手、公厕，或是你上班乘坐的地铁扶杆上。窗外寒风瑟瑟，于是我们紧闭门窗，细菌就会在室内滋生。这时如果你...[详情]

日期：2017-11-29 点击：38 冬季吃肉的4种健康搭配食材

　　如今已经进入冬季，天气变的寒冷，人的胃口也变好，一些肉类自然就成为人们的好选择，肉食含有大量的蛋白质及维生素，是我们身体不可缺少的食物，但是肉类中也含有较多的脂肪，热量高胆固醇也高因此容易造成身...[详情]

日期：2017-11-29 点击：40 冬天吃什么水果好?寒性水果有哪些？

　　水果不仅美味可口，且富含糖分、维生素、微量元素、丰富水分，很多人都爱吃。不过，眼下天气寒冷，面对“冷冰冰”的水果，有人怕刺激胃干脆不吃，有人用微波炉加热后再吃却又担心破坏营养成分，还有...[详情]

日期：2017-11-29 点击：16 喝腊八粥的好处与讲究

腊八粥你喝对了吗 　　农历十二月初八，古称“腊八”，是我国传统的腊八节，在民间一直有腊八节喝“腊八粥”的习俗。在寒冷的冬季喝上一碗腊八粥，既可口又养生。但是，不同人群喝粥有讲究，...[详情]

日期：2017-11-29 点击：13 冬季如何保暖：暖腰护肾 暖脚活血

　　头暖 　　中医认为，“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。 　　鼻暖 　　&ldq...[详情]