冬季如何保护鼻子预防气管炎

　　 中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。保护鼻子每天早晚坚持洗鼻子，并涂上润肤霜，以增强鼻黏膜的湿润度，避免鼻出血，除在室内使用加湿器外，还要注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣之物，以免诱发鼻出血。 meY宋宝林医生

　　 保护鼻子小常识： meY宋宝林医生

　　 1、冷水洗鼻：应经常坚持体育锻炼，尤其是秋冬季节的耐寒锻炼。要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗脸之后，坚持用自来水洗鼻。这不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌病毒、灰尘、花粉等致病微生物、过敏源清除掉，从而预防与减少感冒。 meY宋宝林医生

　　 2、吃滋阴润燥食物：鼻腔与肺气相通，恶燥热、恶严寒。因此秋冬季节的饮食宜温宜滋润。如天气寒冷时，应常吃些葱、姜、苏叶、白芷等有宣通肺气作用的药食。从中秋之后直到初春通常气候比较干燥，常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食，少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可以防止因上火对鼻腔造成伤害。 meY宋宝林医生

　　 3、防寒：自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，调节鼻腔内环境，使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症；冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥，可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油。 meY宋宝林医生

　　 4、按摩：按摩鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。 meY宋宝林医生

　　预防气管炎小常识： meY宋宝林医生

　　 1、呼吸肌锻炼：呼吸肌锻炼会使呼吸肌，特别是膈肌强壮有力，提高呼吸效率，增进痰液排出，可以调动浑身免疫系统活力，减少支气管、肺部反复感染和炎症急性发作。病人平常可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等锻炼。 meY宋宝林医生

　　 2、预防上呼吸道感染：“老慢支”易因上呼吸道感染而复发或恶化，甚至容易引发肺炎，因而病人要积极预防并及时治疗上呼吸道感染，流感疫苗对预防上呼吸道感染有一定作用。同时应进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，避免刺激性气体对呼吸道的影响，避免冷空气直入气管。 meY宋宝林医生

　　 3、坚决戒烟限制饮酒：香烟可致气道免疫功能下降，吸烟时间越长，吸烟量越大，患病率也越高。烟酒可使支气管上皮受损，容易刺激呼吸道引起咳嗽，对老年慢性支气管炎的治疗及预后不利。此外，应加强室内通风，避免有害粉尘、烟雾和有害气体吸入。 meY宋宝林医生

　　 4、饮食起居调理：食物不可太咸，忌油炸、易产气的食物，应多吃高蛋白、高热量、高维他命、低脂、易消化饮食，如瘦肉、蔬菜、奶、水果、鱼、蛋等。另外，应少量屡次饮水，每日饮水量许多于1500毫升，以稀释痰液，利于排出。秋季自然界一切生物代谢相对延缓，人也应该顺应自然“早卧早起，与鸡俱兴”，保持情志安宁。 meY宋宝林医生