总感觉心理压力大？5个小妙招帮你丢掉心理包袱

随着生活节奏加快，很多人整天像陀螺一样旋转着工作，不仅身体上感觉到疲劳，也让自己心理压力过大。持续存在心理压力大会导致免疫力下降，易发生疾病，甚至还会因为心理压力大让自己感觉生活没有意思，对生活充满疲倦。所以发现自己心理压力大时及时采取措施，释放自己，让情绪稳定，心情放松。Tht宋宝林医生

怎样做缓解心理压力？Tht宋宝林医生

1、换个角度看世界Tht宋宝林医生

人不能长时间沉浸在某一特殊时刻所发生的事情当中，过多关注会忽略周围更美好的东西，不妨换个角度观察世界的美好，让自己多观察生活中的每一个细节，会发现生活处处充满精彩和美好。Tht宋宝林医生

2、丢掉完美主义的枷锁Tht宋宝林医生

人非圣贤，孰能无过？不要过分要求自己，学会接受不完美的自己，对自己多一些宽容可以让自己感觉更加轻松。Tht宋宝林医生

3、多和朋友交流沟通Tht宋宝林医生

在感觉烦恼的时候可以和最亲近的朋友交流沟通，将心理上的郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听以及开通可以让自己理清思绪，也能因为朋友的理解给自己带来鼓励和安慰。Tht宋宝林医生

4、适当白日做梦Tht宋宝林医生

白日做梦、胡思乱想有利于消除工作以及生活带来的压力，能起到放松身心的作用。当感觉到困倦无聊压力大的时候，不妨适当胡思乱想，可以想象自己事业成功，想象自己结婚生子，让思绪四处遨游，让自己沉醉于快乐的思绪中。但注意胡思乱想只是生活的调味剂，要适当不可过度。Tht宋宝林医生

5、多些变化Tht宋宝林医生

生活一成不变也会让人窒息，不妨变换一下生活方式。不喜欢煮饭的人不妨尝试做一些新鲜的菜肴，不喜欢运动的人不妨增加运动量，或者长时间不旅游来一场说走就走的旅行，适当改变生活方式可以给自己带来不同的体验，也能从其中收获到快乐和轻松。Tht宋宝林医生

温馨提示，若发现自己心理压力过大，有往心理疾病发展的趋势要警惕，必要时咨询心理医生，在医生的帮助下逐渐减轻压力。或者同时服用药物缓解不当的情绪，若感觉自己无法放轻松。不妨休息一段时间，完全放空自我。进行瑜伽等舒缓运动也能让情绪慢慢恢复，慢慢感受世间美好，让压力逐渐消失。Tht宋宝林医生