跟同龄人在一起自己总是最老的那一个？科学养生的5个方法帮你摆脱尴尬！

每个人都会走向衰老，只不过有的人注重保养，衰老来的慢一些，有些人不注重保养，跟同龄人相比是最老的。跟同龄人站在一起，自己是最老的那一个，是一件非常尴尬的事，总是会被人问及年龄，然后再体会对方意味深长的眼神。想要让自己在同龄人面前看起来更年轻，要做好以下这几件事。cqP宋宝林医生

怎样才能比同龄人显得更年轻呢？cqP宋宝林医生

1、睡饱觉cqP宋宝林医生

睡觉是一件非常简单的事，人每天都要睡觉，但是很多人都在这方面做得不好，让自己皮肤状态越来越差，比同龄人看起来越发的衰老。想要让自己看着年轻一些，都要尽快的养成早睡早起的习惯，每天都要把美容觉睡好，不仅会让自己容光焕发，还会让自己的肌肤状态变得很棒，秒杀同龄人。cqP宋宝林医生

2、做好脸部保养cqP宋宝林医生

是年轻还是老从脸上就能够看出来，这足以证明脸部保养的重要性了。各位想要让自己变得更年轻，一定要注重脸部保养，要做好脸部保养的相关步骤。要知道自己的肤质是什么，然后根据自己的肤质来挑选最适合自己的护肤品。在护肤方面不要犯懒，一天两次仔细的护肤，美丽都是留给勤奋的人的，不保养的人在很多年后跟保养的人相比，能看出很大的区别。cqP宋宝林医生

3、健康的饮食cqP宋宝林医生

人们总是说饮食要健康，但是就是不知道该怎么健康饮食，实际上这里面是有很多学问的。最好能够认真地学习相关的营养，学知识，正确的搭配自己日常所需的食物，既不让自己的身材走形，又能够预防很多疾病的发生。只有身体健康了，人才不会有老相，才不会看着衰老。cqP宋宝林医生

4、活动起来cqP宋宝林医生

有些人年纪轻轻就犯懒，根本没有运动的习惯。运动并不是一件可有可无的事，运动好了能让人变得更年轻，能让人身体变得更健康，能让人以更好的状态面对生活中的种种挑战。运动不能只在口头上说说，要坚持下去，因为只有坚持下去才能看到好的结果，三天打鱼两天晒网，只是浪费时间。运动的时候要注意安全，不能让自己受伤，一旦受伤，运动计划搁浅了，自己还会受不少罪。cqP宋宝林医生

5、多喝水，少喝饮料cqP宋宝林医生

现实生活中很多人都有喝饮料的习惯，甚至用饮料来代替水，这并不是一种健康的习惯。饮料中有很多的糖分，糖分摄入过多会让皮肤衰老更快，会促进胶原蛋白的流失，让人产生一系列的肌肤问题。而且糖分摄入的过多还会让血糖受到影响，如果本身就是糖尿病的高危人群，这样很容易让人得糖尿病。饮料不能代替水，想要健康必须要多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，促进人体排出废物，对人体健康有好处。cqP宋宝林医生

在同龄人面前是最老的那个，人会很伤心，在伤心之余要打起精神，好好的保养，只有这样才能让自己有更好的状态，让自己变得越来越年轻。以上这几个建议大家可以尝试一二，相信会有不错的效果。cqP宋宝林医生