总是不开心怎么办？5个小妙招，帮你甩掉烦恼！

每个人都会有烦恼，小烦恼会随着时间消解，大烦恼却会困扰大家，如果这些烦恼不能及时得到解决，就会逐渐转化为心里障碍，最终引发一系列心理问题。所以面对日常的心理烦恼，千万不可以坐视不管，时间不是万能，很多心理烦恼甚至会越来越严重，越来越消解，今天我们就来提供五个小方法，助你早日疏解心理烦恼！Gtz宋宝林医生

哪些方法可以赶走烦恼呢？Gtz宋宝林医生

1、找寻适合的方式发泄Gtz宋宝林医生

烦恼之所以是烦恼，是因为长期存在心中无法得到发泄，当心理烦恼长期积压就会影响心理健康，因此不妨找一些朋友说出来，诉说也是一种发泄。如果心理烦恼让人非常烦躁生气，痛哭、拳击等方式也是不错的选择，将气结发泄出来烦恼自然也会消减大半。Gtz宋宝林医生

2、转移注意力Gtz宋宝林医生

心理烦恼会将我们的注意力锁定，让人不断的思考烦恼，有时候越想解决就越生气，此时大家可以先尝试转移一下自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，或者去看本书、看场电影，让自己深入到另一件事情当中，一段时间后，再想起心理烦恼可能就么不再那么在意了。Gtz宋宝林医生

3、逃避Gtz宋宝林医生

逃避其实并不是懦弱的表现，很多时候烦恼只在当时让人郁闷难过，不妨远离当时的环境、人或者事物，让时间去淡化心理烦恼，这也是不错的选择。Gtz宋宝林医生

4、培养自控能力Gtz宋宝林医生

自控能力其实就是理性，在面对心理烦恼时不要总想着生气、郁闷的点，要学会控制自己，合理的分析烦恼的原因及解决方法，从而在冷静的状态下找出最优解。当然这种能力对于主体的要求比较高，并不是所有人都能做到冷静理性。因此建议大家在日常生活中慢慢培养，遇事慢慢试着控制自己。Gtz宋宝林医生

5、学会屈服Gtz宋宝林医生

有些人的性格偏向固执，遇到事情总要坚持自己，一旦无法实现就变成了自己的心理烦恼。其实不妨换个角度想一想，人和人的交往中没有绝对的正确和绝对的错误，偶尔的屈服说不定会有反作用，反而解决了心理烦恼，要放松心态，不要给自己太大的压力。Gtz宋宝林医生

在日常的生活中，心理烦恼是无法避免的，但是要相信不管是什么烦恼都会过去，也都会有解决方法的。以上这五个方法也只是常见的一些方法，建议大家还是寻找适合自己的方法去解决烦恼。Gtz宋宝林医生