夏季要防湿邪危害，吃什么除湿？

　　湿为长夏主气。夏秋之交，阳气逐渐减弱，雨水较多，水气蒸腾而上，空气潮湿，故长夏为一年之中湿热气最盛的季节。湿邪为病，有外湿、内湿之分。外湿是由天气多雨，气候潮湿，或涉水淋雨，居处潮湿之地等外在湿邪侵袭人体所致。内湿则是由于或先天就属于脾阳虚损体质，或过食生冷损伤脾气，使脾的运化水液的功能失调，导致水湿停聚在体内，形成一种病理状态。外湿和内湿虽有不同，但在发病过程中又常相互影响。 RbN宋宝林医生

　　一、湿邪的特点 RbN宋宝林医生

　　1、湿性重浊：“重”，即沉重的意思。湿可以理解为体内有了多余的不正常的水液，不能排出。俗话说得好“人往高处走，水往低处流”，所以人体感受湿邪之后也会出现“重”的表现，比如头重如裹，如负重物，周身困重，四肢酸懒沉重等症状。“浊”，即秽浊，是人感受湿邪之后会有秽浊不清的分泌物或排泄物产生。如皮肤病变之渗出物，女性感受湿邪后导致异常的带下分泌物，质黏腻而味腥臭等，湿邪致病可出现多种秽浊症状。 RbN宋宝林医生

　　2、湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气 RbN宋宝林医生

　　湿邪是体内不能正常代谢的水分，水属阴，故湿为阴邪，所以容易损伤人体阳气，就会阻碍气机，影响肝、脾、肺、胃、大肠、膀胱等一系列脏腑的气的升降运动，出现气短、烦闷、小便短涩不利、大便排出不畅等症状。 RbN宋宝林医生

　　3、湿性黏滞、弥散 RbN宋宝林医生

　　“黏”，即黏腻；“滞”即停滞。湿邪的性质为黏腻停滞，主要表现在两个方面：一是指湿邪侵犯人体出现的病症多黏滞而不爽，比如湿积肠胃，可见大便黏腻而不爽，如夏季肠炎、菌痢；湿积为痰，就会出现痰黏，胸闷；湿阻膀胱，会出现小便淋沥不尽。二是指湿邪为病，多缠绵遗留在人的身体上不易离去，病程较长或反复发作，如湿温病、慢性湿疹等。 RbN宋宝林医生

　　4、湿性趋下，易袭阴位 RbN宋宝林医生

　　“阴位”，即人体的下部。湿邪为病，最易侵犯人体的下部，因为湿与水同类，火炎上而水流下，故湿邪有下注特点，出现的症状也多见于下部的症状，例如水肿多以下肢较为明显，小便淋浊、大便泄痢，带下、脚气等。正如《黄帝内经》中说的：“伤于湿者，下先受之。” RbN宋宝林医生

　　　　 二、夏季湿邪吃什么好RbN宋宝林医生

　　入夏以来，气温升高，雨量增多，这时的气候特点除了热，外界环境的湿度还很大。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机。预防湿邪致病，可有意识进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。以下十种食物就具有这样的除湿作用，不妨一试。 RbN宋宝林医生

　　1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 RbN宋宝林医生

　　2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 RbN宋宝林医生

　　3、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。 RbN宋宝林医生

　　4、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 RbN宋宝林医生

　　5、豇豆：利尿除湿，不脾健胃。适用于脾虚带下，小便不利，以及胃脾虚弱，消化不良。 RbN宋宝林医生

　　6、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 RbN宋宝林医生

　　7、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 RbN宋宝林医生

　　8、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 RbN宋宝林医生

　　9、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 RbN宋宝林医生

　　10、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 RbN宋宝林医生

　　11、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 健康饮食 RbN宋宝林医生

　　12、鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 RbN宋宝林医生

　　 13、田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。 RbN宋宝林医生