最新研究:提高男性勃起和性功能的秘诀

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根据发表在《Journal of Sexual Medicine》杂志上的最新研究表明，不论什么种族，运动均可以使男性有更好的勃起和性功能。w1f宋宝林医生

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虽然过去的研究已经强调了更好的勃起功能和运动之间的联系，但是在这个文献中非洲裔美国男人人数不足。w1f宋宝林医生

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"这个研究第一次在种族不同的患者组，将运动的好处与改善的勃起和性功能关联起来，"Cedars-Sinai Samuel Oschin综合癌症所外科系研究人员，这项研究的主要作者Adriana Vidal说。w1f宋宝林医生

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近300名研究对象报告了他们自己的活动水平，研究人员将这些活动分为久坐，轻度积极，适度活跃及非常活跃。受试者还报告了自己的性功能，包括勃起能力，性高潮，勃起的质量和频率及总体性功能。w1f宋宝林医生

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结果发现，不分种族，更频繁运动的男性，每周18代谢当量（METS），有较高的性功能评分。 MET小时数反映了运动的总时间和强度。18 METS可以通过组合不同强度的练习来实现，其等同于，两小时的剧烈运动，如跑步，游泳，3.5小时的适度运动，或6个小时的轻度运动。w1f宋宝林医生

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相比之下，不分种族，运动少的男性，性功能水平较低。其他引起性功能低下的原因包括糖尿病，高龄，过去或现在吸烟及冠状动脉疾病。w1f宋宝林医生

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本研究的共同作者，Cedars-Sinai Samuel Oschin 综合癌症研究所，癌症与生活方式综合研究中心主任，Stephen Freedland医师警告说，锻炼应根据每一个人量身定制。w1f宋宝林医生

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"提到运动，没有一个方法适合于所有人"，癌症遗传学和预防项目的联合负责人，Freedland医师说。"不过，我们确信，某种程度的运动，即使强度不大，也比不运动好。"w1f宋宝林医生