生气能让人少活十年？怎么才能让自己减少生气？

俗话说得好，气大伤身，生气对于我们来说几乎是只有坏处没有好处。而且当我们生气时通常会损伤我们的身体器官，除了大家都知道的肝，生气还会让我们引起气血不足，内分泌紊乱，肾虚，乏力等多种疾病，因此在日常生活中我们只有保持身心愉悦，让自己能够微笑的面对挫折，面对生活的苦难，保持思维敏捷，保持心平气和的处理事情，我们才能获得长寿。否则我们就会被生气所折磨的不能自已，导致自身疾病的出现。YsN宋宝林医生

那么，我们到底怎样做才能让自己不生气呢？我们不妨试试以下的方法YsN宋宝林医生

1、维系良好的感情YsN宋宝林医生

首先我们要深化和家人之间的亲情以及和朋友之间的友谊，思想沟通和情感交流是我们每个人的心理需求。每个人在这个社会中都会有过孤独的感觉，遇到烦恼时需要有倾诉的对象，而这个对象主要是亲人朋友同事或者近邻，所以我们生气的普遍原因就是我们的心声没有得到很好的倾诉，没有得到很好的沟通。YsN宋宝林医生

所以在日常生活中，我们要通过及时看望老朋友，及时和家里人敞开心扉的交流，才能从中得到精神安慰，体验到亲情和友谊的满足感，才能保持精神愉快生活幸福。YsN宋宝林医生

2、不要自我封闭YsN宋宝林医生

同时如果我们在回忆往事时，遭遇心结或者面对某些事情也有难以解开的纠葛或不能自拔时，我们不能够自我封闭，也不能自己给自己气受，我们应该及时寻求亲属的心理帮助和心理援助，以便及时将心结化解，从而享受到心理上“柳暗花明又一村”的心理感受。YsN宋宝林医生

3、找一些娱乐方式转移注意力YsN宋宝林医生

培养更多的兴趣可以很好的转移注意力，当生气的时候，或者是忧心重重的时候，可以用自己的兴趣去缓解不好的负面情绪。YsN宋宝林医生

总之生气对一个人的负面危害是非常大的，而如果我们想要延缓我们的衰老，想要减少自身疾病的发生，提高健康的寿命，减少带病的寿命，我们就应该提高我们的生活质量，让自己少生气让自己活的幸福愉悦。而且我们也只有通过少生气，不生气，才能给家里人树立良好的典范，才能更好地促进家庭和睦，才能更好地让自己身边的人也都感受到你的正能量，感受到你的幸福。YsN宋宝林医生