怎么才能减轻压力？教你6个减压的好方法

压力在生活中是不可避免的，如果你不能改变外在的压力，你必须学会改变你对压力的态度，无论是考试周前夕的大学生，还是职场白领，你需要知道如何处理自己的压力。u9w宋宝林医生

旅游能减轻压力，教你6个减压的好方法！u9w宋宝林医生

第一、听轻松的音乐u9w宋宝林医生

音乐是最有效地缓解压力的办法，听一些舒缓的纯音乐、一首好歌，听一场轻松愉快的音乐会，都可以让人轻松快乐，沉浸在幸福中，忘却烦恼。歌唱也是一种宽容、宽慰、一种长寿的呼唤。u9w宋宝林医生

第二、自我暗示自己能行u9w宋宝林医生

想想有多少次你在面临困难之前退缩了，因为在你采取行动之前，你开始否认自己。那些不相信自己的人，甚至没有努力实践过他们的价值。下次，你最好告诉自己试试看，不要太思前想后，先去努力实施自己的行为，只要努力就可以取得意想不到的结果。u9w宋宝林医生

第三、找亲友进行倾诉u9w宋宝林医生

吐露心声可以传达内心的感受，当受到外界刺激时，将不良的情绪释放可避免疾病的发生。当遇到不幸、烦恼和不愉快的事情时，不要忧郁压抑，把压力埋在心底，你应该和你信任的人，对他们诉说自己真实的话语。u9w宋宝林医生

第四、只记住愉快的事情u9w宋宝林医生

无论你今天多么辛苦，多么不快乐，当你回到家的时候，你应该和你的家人分享一件美好的事情。每天应该专注于积极的事情，想想做过的愉快的事，而不是一些不开心的事。u9w宋宝林医生

第五、外出旅游u9w宋宝林医生

当一个人在精神上处于不平衡和困扰时，他应该进入自然，山脉或海边周围的空气中含有更多的负离子，它是万物生长所必需的物质，而空气中的负离子越多，器官和组织获得的氧气越多，新陈代谢越丰富，神经和体液的调节越强，更有利于身体健康、头脑越健康，这样郁闷的心境就越容易平静下来。u9w宋宝林医生

第六、用美食来调节心情u9w宋宝林医生

享受美食也是缓解压力的好方法，你可以找几个朋友，或者只有你自己，去一家你喜欢吃的餐馆吃自己喜欢的食物，不要担心自己长胖，偶尔吃一顿大餐不会有任何影响，只想着好好地享受美食，这样就会发展不开心的心情会一扫而空。u9w宋宝林医生

总之，现代生活的节奏加快，竞争也非常激烈，这让人们承受了很大的压力，当压力过大如果不及时调节，将会对身心造成很大的影响。所以面对压力，必须要及时进行缓解，通过使用以上的方法可以有效的调节压力，从而令身心更健康。u9w宋宝林医生