冬天女人不妨多喝莲藕排骨汤

冬天女人吃什么？红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。QIL宋宝林医生

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。QIL宋宝林医生

维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。QIL宋宝林医生

很多人一到冬天就很喜欢煲汤，大多数家庭主妇都是一锅熟的做法，其实这样是错误，也起不到养生的效果，下面小编为大家分享一到很容易做的冬天养生汤。QIL宋宝林医生

排骨藕汤QIL宋宝林医生

原料：排骨500克，藕1000克，姜一块，绍酒1汤匙，盐、胡椒粉适量。QIL宋宝林医生

制法：1、把排骨斩成小块，洗净沥干水分；藕削去外皮，用刀拍破后适当切块，放入清水中浸泡待用。QIL宋宝林医生

2、炒锅上火，将油烧至五成热，将肉块逐一投入锅内炸至肉熟定型捞起。重新将锅内油烧至七成热，将肉块放入锅内再炸一次，待肉块皮酥呈金黄色时，捞出滤干油待用。QIL宋宝林医生

3、炒锅再上火，加适量油烧热，放入葱姜末、蒜泥炒香，加绍酒、白糖、酱油、水、鸡粉烧沸，用水淀粉勾芡，倒入里脊块翻匀，淋上香油、醋即可起锅装盘。QIL宋宝林医生

附：其他如玉米、萝卜等材料类似的做法。可以用淀粉、面粉等代替米粉；炸肉块时注意挂糊要均匀，控制好油温；初炸后，要整理摘去糊须，使肉块清爽；肉块炸的时间不能过长，要做到外脆里嫩。QIL宋宝林医生