文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2023-06-03 22:55:32 点击量: 在线咨询
女性承担着生儿育女的重任,进入青春期后全身各个器官逐渐成熟,特别是生殖器官。女性一生中需面临着上百次月经、1~2次怀孕和分娩、哺乳期和更年期,严重消耗体内气血,抵抗力下降,患病风险也随之增加。女性从年轻时就要做好护理,将受益一生。
女性应听取哪些忠告?
1、了解高龄生育的风险
女性最佳的生育年龄段是23~30岁之间。35岁后卵细胞质量逐步变差,不利于优生优育;生完孩子后身体恢复速度慢。因此需在合适的年龄结婚生子,以免过晚生育而威胁自身和胎儿健康。
2、面对衰老端正好态度
每个女人都害怕衰老,为能延缓衰老而选择各种保健品、天天涂抹抗衰老的护肤品。从45岁起,卵巢功能衰退速度加快,雌激素骤减,从而出现头发变白、脸上滋生皱纹、肚子上长肉等。首先女性应正确面对衰老,这是大自然规律,每个人都无法逆转,但生活方式能推迟衰老速度。做好皮肤保湿和防晒工作;保持积极乐观的生活态度;坚持运动;按照医嘱补充外源性雌激素,减轻雌激素不足所引起的不适症状。
3、科学护理身体
秋季一周洗澡2~3次就行,无需次次都用沐浴露;用清水擦洗私处即可,不可随意用私处清洗液,一旦出现局部瘙痒、散发出异味、白带异常等应立即就诊,不能随意用药。调整好饮食,着重吃新鲜蔬菜水果、奶类和豆类等,能为身体提供优质蛋白质、微量元素以及维生素,益于毛发、骨骼以及皮肤,也能保护心血管系统。不能让自己暴露于高污染环境中,特别是厨房中的油烟,做饭时打开厨房窗户和油烟机,以低温方式烹调食物,减少油烟。
温馨提示
女性拼的就是心态,心态越好就越显年轻,身体就越健康,因此应培养豁达胸怀,以乐观心态来面对一切,多欢笑,少忧愁。女性根据个人爱好来选择运动项目,比如练习瑜伽、散步、慢跑和骑自行车等,强身健体的同时又能愉悦心情。另外,女性护理乳房、子宫和卵巢时不能听信精油按摩,当出现病变时应选择正规医院科学规范治疗。
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