女人皮肤好是睡出来的？睡美容觉要注意这5点！

爱美之心人皆有之，尤其是女性特别注重自己的外貌，因此美容护肤对于女性来说是一件特别重要的事情，除了要使用适合自己的护肤产品之外，还要睡好美容觉，否则会因为身体素质下降或者精力不足而导致皮肤问题出现。当然睡好美容觉也并不是一件简单的问题，有许多细节需要注意。CIR宋宝林医生

那么要如何睡好美容觉？CIR宋宝林医生

1、对皮肤进行清洁CIR宋宝林医生

在睡觉之前要对皮肤进行清洁，否则面部表面的化妆品残留以及各种脏东西会对皮肤造成伤害，比如毛孔堵塞，从而引发粉刺或者痘痘，建议首先卸妆，然后用洗面奶和清水清洗面部，之后进行基础护肤。CIR宋宝林医生

2、放松心情CIR宋宝林医生

睡觉之前保持良好的心情，对皮肤状态以及衰老速度，也起着至关重要的作用，如果在生气抑郁或者悲伤的状态当中入睡，不但容易引发皮肤问题，还有可能会导致心理疾病的出现，比如焦虑症，从而使衰老的速度变得更快。CIR宋宝林医生

3、避免吃宵夜CIR宋宝林医生

有不少女性有吃宵夜的习惯，觉得可以帮助自己释放压力，使心情得到改善，殊不知这种习惯，不但对健康不利，也有可能会影响皮肤状态，从而影响颜值。吃宵夜不但会使肠胃的负担加重，也会影响睡眠质量，从而影响代谢速度，最终则会影响皮肤。CIR宋宝林医生

4、注意入睡时间CIR宋宝林医生

有许多女性认为只要自己保持充足的睡眠时间，就能够使皮肤保持良好的状态，殊不知入睡时间也起着至关重要的作用。如果总是晚睡，比如在凌晨时才入睡，即使睡眠时间达到了8个小时以上也难以得到养颜的效果。因为经常熬夜会影响内分泌，使激素分泌出现紊乱的情况，严重时甚至会导致卵巢早衰。CIR宋宝林医生

5、避免睡前大量饮水CIR宋宝林医生

有些女性为了给身体补充水分，使皮肤保持水润的状态，在睡觉之前会喝许多水，其实这种行为是不可取的，无论是喝水还是给皮肤补水，都要掌握正确的时间，否则可能会因为夜尿过多而导致睡眠质量受到影响。CIR宋宝林医生

虽然睡美容觉，对改善皮肤状态以及纸衰老的速度变慢都有一定的作用，但也不能够过度依赖，认为只要睡好了美容觉，及时经常抽烟喝酒或者经常生气，也可以保持完美的状态，最终只会使外貌变得越发糟糕，甚至会使衰老的速度变得更快。CIR宋宝林医生