膀胱也有“多动症”，你中招没？

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你发现了吗？有时候女厕所排着长队，而男厕所却门可罗雀，似乎女人的膀胱比较“好动”。的确有膀胱多动症这种病，受困扰的女性多于男性，并且女性患者更容易因此出现尿失禁。OSa宋宝林医生

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膀胱过度活动症指因膀胱不自主活动导致尿频、尿急及急迫性尿失禁。全世界平均每5位女性中就有一人患有尿失禁，其中不乏由膀胱多动症引起的。OSa宋宝林医生

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如果你每天上厕所的次数超过了8次，晚上起夜的次数超过了2次，那你便有可能患上了膀胱多动症。膀胱多动症患者可能会出现尿失禁，因此他们的情绪、精神状况、人际关系等都会受到影响。OSa宋宝林医生

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膀胱多动症患者的尿意来得很急，可有时急忙跑到厕所后又发现自己其实尿不出来，或者只尿了一点儿。为什么在尿液没有充满膀胱的时候，它也会收缩呢？原因有很多，例如尿道感染、怀孕生产、肾脏疾病、盆腔手术、糖尿病、某些药物副作用、神经性疾病等等都有可能造成膀胱无章法地不自主收缩。因此，尿频、尿急的人需要注意自己是否患有其他疾病，并及时进行治疗。OSa宋宝林医生

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尿失禁可以分为张力性尿失禁和急迫性尿急，前者就是在打喷嚏或者咳嗽的时候会尿失禁，而后者则是在听到水声、喝了饮料后，或者无缘无故地突然想要上厕所，并且非上不可。膀胱多动症引起的尿失禁多属于急迫性尿失禁。虽然不是所有患有膀胱多动症的女性都会失禁，但相比男性患者，女性患者更加容易失禁。OSa宋宝林医生

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药物、手术以及膀胱训练都是治疗膀胱多动症的手段，其中膀胱训练对于半数的患者都十分有效，并且在家便可以进行。OSa宋宝林医生

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step1 记录膀胱的活动OSa宋宝林医生

头两天，不用控制自己的膀胱活动，只需要记录下来自己一天上了几次厕所，都是什么时候上的，每次的尿量有多少。如果你几乎每个小时都要上一次厕所，并且一有尿意就马上需要上厕所，但每次的尿量却都不超过200ml，你便需要学着控制和训练自己的膀胱活动了。OSa宋宝林医生

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step2 学会憋尿OSa宋宝林医生

有了尿意不要急着上厕所，刚开始你可能觉得很难忍耐，可以用数数来分散自己的注意力，从100倒数到1后再去上厕所。忍耐的时候坐在硬凳子上比坐在软沙发上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的时间，直到每天上厕所的次数在8次左右。OSa宋宝林医生

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step3 锻炼你的盆底肌OSa宋宝林医生

感受一下自己中断排尿时用的是哪一块肌肉，然后在排尿后收缩和放松这块肌肉，刚开始可以收缩5秒后再放松5秒，每组重复5次，渐渐地，你可以把收缩和放松的时间增加到10秒，每组重复10次，每天坚持做3组。通过8周左右的膀胱训练，你便会慢慢感到自己上厕所的频率少了，每次排尿量增多了，尿意也并不那么急。OSa宋宝林医生

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如果膀胱训练并不能改善你的膀胱多动的问题，应该立即就诊，别因为怕尴尬而继续忍耐，因为膀胱多动症除了给你的生活带来不便以外，还伴随着尿道感染、皮肤敏感、膀胱结石等并发症。医生可能在建议你进行膀胱训练的同时开给你一些药物，帮助改善你尿频、尿急和失禁的问题。服用治疗膀胱多动症的药物 可能会造成口干、便秘、视线模糊，而且停药后，尿频尿急的问题可能又会再次出现，所以一定要根据医嘱服药，并坚持进行膀胱训练。如果药物仍然不能解决问题，医生可能会建议你接受手术，例如植入膀胱起搏器能够通过刺激神经来调节排尿功能。最近，注射肉毒杆菌也成为了一种治疗膀胱多动症的新方法，在实验当 中，接受了注射的患者每周的尿失禁频率显著降低，一次注射的效果可以维持9个月，现在美国食品和药物管理已经批准了这种新的治疗方法。OSa宋宝林医生

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