预防和治疗抑郁症应多外出活动

　　指导专家：武警广东省总医院心理门诊主任 李炜 gla宋宝林医生

　　记者在武警广东省总医院获悉：最近抑郁症患者急增，专家门诊一天最多接诊患者20人，专家建议春季抑郁症高发季节应多外出活动。 生活小常识 gla宋宝林医生

　　武警广东省总医院心理门诊主任李炜告诉记者，有时一天共接诊20名患者，上周接诊心理患者60多名，其中抑郁症超过七成，就诊人数比去年同期增长40%，其中五成患者在交谈中都会含泪痛哭，自曝心理已处在崩溃边缘，还有部分患者必须借助安眠类药物才能入睡。其中一名优秀的女老师在交谈中说，她的职称是副教授，开学后特别是看到年轻的女老师漂亮又活泼，八小时外看电影、爬山、旅游活得有滋有味的，而自己每天起贪黑还是有干不完的活，为了提高教学质量，工作不出差错，她整天脑中紧绷着一根弦，如履薄冰，以前得心应手的事现在也干不好了，回家后儿子、老公又不在身边，她倍感孤独，对什么也不感兴趣，甚至连碗也懒得洗。另外两人，一个是身体比较强壮的刚毕业的大学生，一个是美丽漂亮的少妇，都曾因跳楼和吃安收药自杀被家人及时发现才来就医的。 gla宋宝林医生

　　对此，李主任指出：每个人在某一阶段都可能患抑郁症。有些人外表看其很强悍或比较“健康”。其实，这些并不是抑郁症的“抗体”。任何人都有可能患上抑郁症，这与是否坚强没有必然联系。事实上，再强悍的人都有脆弱的一面，越强悍的人，越不愿意把自己的弱点暴露出来，压抑在潜意识中，心理压力就越大，当压力超过心理承受能力时就会出现一些抑郁症的表现。如对生活失去兴趣，感到活得很累，倍感孤独、不愿意倾述等症状，或者遇到外界的评论和诋毁，太在意别人的评价时，当伤害得不到保护时，甚至自我封闭时极容易产生抑郁。 gla宋宝林医生

　　武警广东省总医院心理门诊主任李炜说，大都市生活的人有一种说法：生容易、活容易，生活不容易。因为人们的生活压力越来越大，各行各业竞争越来越激烈，抑郁，就会像感冒、鼻炎一样，成为每个人都可能会遭遇的疾病。抑郁并不是以前人们认为的那么简单，是“想不开”、“心眼小”或性格内向造成的，其实并非如此。特别是“白骨精”一族是当前的高发人群，最有效的办法是多与人沟通，多交朋友，特别是春季人们的心情普通比较烦躁，是抑郁症的高发季节，不妨多做一些力所能及的运动，多做一些爬山、唱歌、跳舞等集体运动或其它有利于健康的活动。增加倾述渠道是减少抑郁的有效措施。 gla宋宝林医生