进入感官世界：开启自我修复的能力

　　让我们跟随史丹利·布拉克，一起体验进入你的感官世界，走入身心链接的世界。

　　——除开身体，那么“心理”层面，可以自我疗愈么？

　　在我担任内科医师、精神科医师和心理分析师逾四十年的生涯中，一直反复思索着治愈的神秘之处。我相信，只要我们能发现治疗的障碍，亦即妨碍我们自然疗愈过程的东西，我们就能大大降低在此期间受苦的代价。

　　我们若是能释放自我内在的生命力，所治愈的就不只是生理的部分，还包括情绪与精神生活的层次。为了达到这些目标，我开始寻找深藏在人体内的某个系统，或许这个系统就是干扰我们自然疗愈的罪魁祸首。

　　自然疗愈是生物的天赋。就在此时此刻，当你阅读这一页的时候，你身体里日复一日受损或死亡的细胞，都一直在被修复和更新。同样地，你每呼吸一次，就有许许多多的问题在你脑海深处自动被解决。就像是肌肉在强力的紧绷之后，会自然修正恢复，你的心智也会从日常生活中的压力与紧张，自然回到平稳的状态。深植在人体组织内的自然疗愈系统会相互协调，使得身体、心智和精神的层次达到平衡，让你从头到脚、从里到外都保持健康。

　　在人类这个有机体内，相互联系的不同系统之间有着神奇的编排。心血管系统掌管血液的流动，在心脏里，血管和庞大的神经内分泌网络将带有氧气的血液送至脑部、心脏、肌肉及其他重要器官。消化系统则从嘴巴开始包括食道、胃、小肠、大肠及直肠，还有一些代谢器官（例如肝脏和胰脏），各自进行着分解和代谢食物。中枢神经系统就像是安排整个系统的总裁，内含大脑、脑干、脊髓和周边神经系统等，它们彼此复杂地协调以指挥身体与心智的活动并保持身心健康。从这些已知的系统当中，我找不到任何一个看似可引发人类不舒服或不开心的根源。

　　我相信有个远超出有限心智的更高力量，让我尽管遭遇一连串的失败，还能够坚持不懈。所谓更高的力量，我比较喜欢这个名词——源头（Source）。

　　没有人能真正让你和生命的源头分开，最多只会像光线离开光源。然而，你是否曾在日常活动中体验过这样的联结？我没有。我缺乏幸福安康的感受，无论我有多大的成就，但却始终无法感到心灵的平静。因此，我渐渐想要挖掘究竟是什么样的障碍，阻挡我们随时体会拥有一切美好的源头，以及我们与生俱来的疗愈能力。

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　　二、在多年之后，答案出现

　　——自我中心的想法，关掉听觉和感受，也关掉了我们的心灵，让我们乱撞一气！

　　有一天晚上，我全身放松地坐在客厅，四周一片寂静，只有远方的汽车声响和家里冰箱运转的寻常声音。忽然之间，冰箱的嗡嗡声戛然停止，短短一会儿，这个声音又再度启动。其实，冰箱一直都在运转。我专注地倾听，然后注意到每当我想事情的时候，冰箱运转的嗡嗡声就逐渐淡去。

　　这时我突然了解到，自我中心的想法会关掉我的耳朵！我开始察觉到当我将注意力放回机器的声响时，我变得相当平静。当我听不见声音的时候，我的心里塞满各种念头，我的身体觉得紧绷，而我对周围的景象则是视而不见。

　　我自己的想法，竟然就是让我的觉察崩解的导火线！我的眼前突然出现一道曙光：停掉自己的觉察就会切断我们和本体的联系。关掉了感觉，我们就远离我们的源头和所有一切的存在。而一个非常简单的动作——听听日常生活中的声音，就能将我“带回到自己的感官世界”。

　　在此后的几个星期里，我开始更注意自己的各种感觉。我发现自己每天都会摸到许多物品，但却对它们没有半点想法或感受；我看见各式的景象和人们，不过我很难真正说“我看到”他们。就跟大多数的人一样，我常会在下班后一路开车回家，把车停下，但却想不起任何一样在途中见到的东西。我终于找到问题点，那就是觉察溃散了！现在，我需要找出是什么“东西”压缩了我们的觉察，让我们无法好好享受人生。显然“想事情”这个动作本身并不是真正的原因，因为思考是个自然的功能。我发现我还是可以同时想事情和听见背景的声音。

　　最后，我终于知道只有某些特殊的想法会触发某个机制，让我们无法感受我们的源头。当觉察扩张时，某些特定的想法会引动一个系统让觉察崩溃。对我而言，就是在我开上高速公路的时候，常常会错过该下去的出口；当有人在跟我说话的时候，我没有一直认真听他说些什么；当我早上在穿衣服或者是散步、运动的时候，没有体验感受自己的动作。我对于自己所触及的形形色色的人和事物都没有感觉。当这个系统——先不管它是什么——“启动”的时候，我就不再处于“全面性效率最好”的状态。

　　当时，我还不知道这个阻挡我们经验本体，让我们无法好好过日子的系统叫什么名字，而且我也还没有找到它作用的目的是什么。

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　　三、接着，有越来越多的答案开始显现

　　——我们的一切焦虑，紧张等负面情绪来自于“对自我身份的追求”！

　　这一次，是来自一个小女孩的嘴。

　　有一天我在飞机上，坐在一个妈妈和她三岁女儿的后面。我看着她们聊天，并跟过道隔壁的男人讲话。这个妈妈愉快地看着女儿洋洋得意地说“我是伊丽莎白”，这时那个男人说“我叫乔。你是谁啊”。他们聊得很开心，他逗逗她，她开心地笑。后来他开始叫她乔。小女孩立刻更正他说：“我是伊丽莎白。”这个男人想继续逗她，于是就一直叫她乔。不久，她开始变得紧绷而害怕，然后哭了起来。“我是伊丽莎白！”她满是挫败感地大声喊道。乔很快就停止逗弄她，飞机降落之前，伊丽莎白在妈妈的安抚和鼓励下跟乔和好。

　　我的脑袋里突然灵光一闪。“伊丽莎白”这几个字不只是别人称呼小女孩的名字，同时也是她认为自己是谁的身份认同。当这个认同被质疑的时候，整个系统就会被启动。这个系统就是我一直在寻找的系统，就是让人们不健康、有压力和不快乐的根源。它，就是身份认同系统（Identity System）！我发觉，突然之间我可以认同伊丽莎白的不高兴。跟她一样，当我的认同（我相信自己是谁）被挑战的时候，我的身份认同系统就会启动，产生焦虑、身体紧张、功能受损，以及觉察缩减。

　　我在《进入你的感官世界》中探讨人们的身份认同系统，说明此一系统如何瓦解我们自然的身心联结，并解释它如何局限地球上每个人的觉察和疗愈能力。本书不只是告诉你人生无法完满的问题所在，而且还提供简易方便的改善生活的工具，希望能借此避免身份认同系统的操控。在1到12章里，你会学到如何标示和认出你身份认同系统的把戏，然后进一步停止身份认同系统。如此一来，你就能自然并自在地过你的生活。在我的工作坊里有许多案例，可作为解释的背景故事并提供激励的效用，帮助你在阅读的时候，知道该如何进入自己的感官世界并过着真正想要的充实生活。

　　身份认同系统掌握着极大的力量来压制我们。了解了身份认同系统，就能释放你无穷尽的内在本质。我的目标是希望鼓励你利用《进入你的感官世界》，体验一场属于自己的迅速、有效、先进、持久而且正向的生活转化。在阅读《进入你的感官世界》时所感受到的意识切换是即时的，方法很容易，首先第一步就是建立一个简单的身心导图（mind－body mapping）来看清身份认同系统如何限制你并造成苦恼。