如何预防草酸钙结石？

　　草酸钙结石的十年复发率接近50％-60％，对此，采取针对性预防措施控制结石复发至关重要。预防建议：kiK宋宝林医生

　　1、大量饮水kiK宋宝林医生

　　每日饮水至少2000ml(相当于一暖瓶)，保证每日尿量2000ml以上。kiK宋宝林医生

　　2、限食钠盐kiK宋宝林医生

　　钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食用氯化钠(食盐)不应超过5克，忌食味精、鸡精。kiK宋宝林医生

　　3、忌食草酸kiK宋宝林医生

　　高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)，应忌食或少食。kiK宋宝林医生

　　4、常食柑桔kiK宋宝林医生

　　食用柑桔类水果可增加尿中枸橼酸(结石抑制因子)的含量，有助于预防结石复发。kiK宋宝林医生

　　5、适度运动kiK宋宝林医生

　　有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩。kiK宋宝林医生

　　6、控制体重kiK宋宝林医生

　　肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重。kiK宋宝林医生

　　7、定期体检kiK宋宝林医生

　　每年应常规复查泌尿系B超。kiK宋宝林医生