打麻将能不能预防痴呆？

痴呆是指一种慢性获得性进行性智能障碍综合征，临床上的主要特征是缓慢出现的智能减退。它是一组临床综合症，而不是一种独立的疾病，最常见的是阿兹海默症，也就是俗说的老年痴呆症。oW0宋宝林医生

其实，最容易出现痴呆的就是老年人。现在网上流传着一种说法，打麻将可以预防老年痴呆。其实，这种传言已经被专家证实，打麻将的确能预防老年痴呆。oW0宋宝林医生

老年痴呆症是由于神经退行性变导致的致死性疾病，老年痴呆症不仅使患者的生活质量严重下降，同时也会严重缩短患者的寿命。预防和治疗老年痴呆的关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。而打麻将可以促进脑的活动，如何打、怎么糊牌等都可以使老人的大脑动起来，虽然一时半会看不出作用，但只要长期进行下去，还是有一些效果的。oW0宋宝林医生

保持思维活跃、善于联想，平时尽力让大脑动起来，都可以有效地帮助预防老年性痴呆，可以明显地降低老年人患老年性痴呆的风险。oW0宋宝林医生

打麻将可以达到强化大脑思维的作用。一般来说，随着生活水平的不断提高，老年人需要去做的工作越来越少，而随着身体的日渐衰老，也不能进行一些高强度的体育运动，这样老年人的生活显得日子格外清闲，用脑的机会也会减少，很有可能引发老年痴呆。oW0宋宝林医生

麻将作为中国的国粹，需要四人一桌，也要求人保持手部的灵活，非常适合老年人。在打麻将的过程当中，肯定不会缺乏交流，老人们可以认识新的朋友，也会谈些家长里短的事，交流增多了，也有助于缓解老人们的孤独感。打麻将有赢有输，也有一定的规则，这就促使老人们去思考如何赢牌，也会想下一步该打什么牌，这一过程可以强化大脑思维，也对老人的判断力和推理能力的巩固有帮助。oW0宋宝林医生

但仍要注意的是，打麻将虽然是一种很好的训练思维、活动大脑的方法，也可以起到预防痴呆的效果，但老年人的身体相对来说比较弱，所以不应该沉溺其中，同时也应该以娱乐为目的，不要有太强的好胜心，不要太过于在意输赢。oW0宋宝林医生

中老年人打麻将一定控制时间，不能一坐就是几个小时，也要避免情绪波动过大，更不能熬夜、不吃食物，应该以适度为宜。如果因为打麻将情绪波动过大，就很容易诱发心肌梗塞等疾病的发生，所以，患有冠心病跟高血压等疾病的老人最好不要打麻将。而且，如果打麻将时间过长，就很容易引发颈椎病，一般来说，打麻将的时间最好不要超过2个小时。oW0宋宝林医生