困倦、精神不振如何缓解春困？

　　春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。以下办法可以缓解春困： 36p宋宝林医生

　　１、科学膳食 36p宋宝林医生

　　春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。 36p宋宝林医生

　　２、慢跑 36p宋宝林医生

　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 36p宋宝林医生

　　３、游泳 36p宋宝林医生

　　游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。 36p宋宝林医生

　　４、蒸气浴 生活小常识 36p宋宝林医生

　　每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。 36p宋宝林医生

　　５、食用蒲公英 36p宋宝林医生

　　蒲公英含有维生素Ｃ、维生素Ｂ和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。 36p宋宝林医生

　　６、注意养生 36p宋宝林医生

　　摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。 36p宋宝林医生

　　解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。 36p宋宝林医生