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乳房健康美的特征是丰满和挺拔,但近年来乳腺疾病的发病率逐年攀升,包括乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等。大多数乳腺疾病发生跟负面情绪有关,因为乳房正是情绪的靶器官,积极释放负面情绪就能改善乳腺疾病。m3s宋宝林医生

为什么不良情绪会影响乳腺健康?m3s宋宝林医生

1、中医方面m3s宋宝林医生

女性持续处于愤怒、焦虑、抑郁和恐惧等负面情绪中,易造成肝气不舒和脾气虚弱,体内产生太多痰湿,久而久之诱发乳腺增生。m3s宋宝林医生

2、西医方面m3s宋宝林医生

精神压力易造成内分泌紊乱,破坏激素分泌平衡。持续处于负面情绪中可刺激催乳素分泌,直接作用于乳腺组织,最终诱发乳腺增生。m3s宋宝林医生

完美的乳房是怎样的?m3s宋宝林医生

1、乳房形状m3s宋宝林医生

理想的乳房外形呈现半球形或圆锥形。m3s宋宝林医生

2、乳晕m3s宋宝林医生

乳晕大小直径小于2.5厘米,颜色红润且粉嫩,跟乳房皮肤有显著的分界线;乳头向外突出,并没有内陷,大小约等于乳晕直径的1/3。m3s宋宝林医生

3、乳房大小m3s宋宝林医生

乳房大小是胸围除以身高,理想状态下在0.5~0.53之间。小于0.49,说明胸围太小;大于等于0.53较美观;大于0.6,说明胸围太大。m3s宋宝林医生

不同年龄段的女性该如何保护乳房?m3s宋宝林医生

1、幼儿时期m3s宋宝林医生

幼儿时期应预防性早熟,未满8岁就发现乳房有肿块、疼痛,或是乳房体积比同龄女孩显著,还需及时就医检查,排除性早熟的可能。m3s宋宝林医生

2、青春期m3s宋宝林医生

一般13岁前后乳腺逐渐发育,包括乳头、乳房大小和乳晕颜色等。超过13岁仍然没有发生变化,或许是发育迟缓。m3s宋宝林医生

3、性成熟后m3s宋宝林医生

性成熟期易出现乳腺增生,大多数乳腺增生是正常现象,尤其是临近月经时最为显著,乳房胀痛且有肿块,月经结束后就能缓解。非月经期前后仍然出现乳房疼痛、摸到有硬块,还需及早检查。m3s宋宝林医生

4、哺乳期m3s宋宝林医生

分娩后由于催乳素作用而使得乳房胀痛、疼痛和有硬结,一般一星期左右就能消失。若乳房硬块持续存在,还需进一步检查。m3s宋宝林医生

5、中老年m3s宋宝林医生

中老年女性患乳腺癌的风险明显升高,因此从40岁后开始每年做次乳腺钼靶和乳腺B超检查。m3s宋宝林医生

温馨提示m3s宋宝林医生

女性需善待乳房,注意饮食合理,适当吃含高膳食纤维的食物,如新鲜蔬果和全谷物类,远离高脂肪食物;拒绝吸烟喝酒;每周有150分钟以上的运动,积极排解负面情绪。m3s宋宝林医生

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,微信公众号:宋宝林谈泌尿,或加宋医生微信:sbltmn在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

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