为什么女性在夏季会手脚冰凉？送你4个好方法来调理

炎炎夏日，一部分女性手脚出现冰凉问题，这种情况一般发生在中年以上的女性身上。手脚冰凉的女性会伴随着月经不调，月经少，甚至导致女性不孕。AmC宋宝林医生

为什么女性在夏季会手脚冰凉？AmC宋宝林医生

夏季炎热，一部分女性会长时间待在空调房里面降温，出现手脚冰凉属于正常现象，因为当气温过低时会让血管收缩，减弱了血液回流的能力，本身手和脚离着心脏最远，得不到充足血液的供应或者血液循环不流畅，最终引起手脚发凉。从中医的角度上来说，当女性出现肝气郁结、气血两虚时也会引起手脚发凉。在夏季不节制的喝冷饮或者洗冷水澡会让寒气入侵身体，影响了气血运行，导致四肢发凉，同时伴有皮肤颜色青紫，严重的人群会有明显的疼痛感。AmC宋宝林医生

女性夏季手脚冰凉如何调理？AmC宋宝林医生

1、多吃一些黑色食物AmC宋宝林医生

经过研究表明，黑色食物能促进局部的血液循环，有效的调节胃肠道功能，从而改善了身体怕冷的情况。黑色食物具有一定的抗氧化功效，清除了对身体有害的自由基，保护了细胞，防止受到破坏。另外黑色食物能够平衡内分泌，延缓身体衰老，具有补肾的功效，推荐选择黑木耳黑枣、黑豆或者黑米。AmC宋宝林医生

2、要合理的为身体补充热量AmC宋宝林医生

不能通过节食的方式来减肥，避免挑食和偏食，尽量让身体储存适量的脂肪来维持体温。如果因为工作因素不能保持规律饮食的话，可以准备一些零食比如坚果饼干或者奶类等来补充热量，另外要多喝白开水。AmC宋宝林医生

3、多泡泡脚AmC宋宝林医生

泡脚是缓解手脚冰凉很好的方法，能促进末梢的血液循环。使用40℃左右的热水泡脚半个小时，尽量让水没过脚踝部，为身体去除身体中的寒气，另外要注意腹部和背部的保暖。AmC宋宝林医生

4、通过中医来进行食疗AmC宋宝林医生

从中医的角度上来说，引起手脚冰凉的原因有很多，要根据不同的体质来选择不同的调理方式，对于气虚或阳虚的人来说，应该选择药膳来缓解。AmC宋宝林医生

温馨提示AmC宋宝林医生

部分女性为了能够展示出自己的身材会选择露肚脐装或者吊带裙，这样容易让寒气入侵身体，从而导致手脚冰凉。在夏季也不能喝冷饮，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意身体的保暖，不能贪凉，不能长时间呆在低温的空调房里。AmC宋宝林医生