女人身体保健很重要？美容饮食让你容光焕发

女人注重保健找对方法，不仅对身体有益处，也会体现在整个人的精神面貌上，一个女生如果容光焕发，白里透红，就证明内部身体技能运转良好，那么女人该如何有效养生呢？接下来看看小编为大家准备的养颜食谱吧。Oxg宋宝林医生

1、红枣南瓜汤Oxg宋宝林医生

主料：南瓜300g、红枣50g、红糖适量。做法：先准备好原料，红枣、南瓜、红糖。将红枣清洗干净，在煮锅中加入清水，后再加清洗干净的红枣，用大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。南瓜去皮去籽切成小块，待锅中煮出枣香味时，就放入切好的南瓜炖煮至绵软，最后根据自己口味加入红糖即可。小贴士：红枣清洗干净，用清水浸泡一会，更容易煮软，煮出枣香味。Oxg宋宝林医生

2、红枣桂圆当归煮蛋Oxg宋宝林医生

主料：鸡蛋2个、当归50g、红枣、桂圆、红糖、水适量。做法：首先将桂圆去壳；红枣、当归洗净。然后一起放入奶锅中，加水加盖，用小火焖45分钟。接着把鸡蛋煮熟，去壳也放入锅内，继续加盖焖15分钟，最后在出锅前放入适量红糖即可。Oxg宋宝林医生

3、当归红枣煲乌鸡Oxg宋宝林医生

主料：当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g、姜1g、盐适量。做法：先把红枣、当归用水泡洗净，白果去壳、姜切片，把乌鸡切块。然后用开水焯两分钟左右，捞起。在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣，用大火烧开，后转小火煮100分钟左右。最后加盐再煮几分钟左右即可。Oxg宋宝林医生

4、黑木耳红枣汤Oxg宋宝林医生

主料：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。做法：先将木耳提前两小时泡软、洗净。红枣浸在水中十几分钟，洗净。然后将木耳和红枣放入锅内，注入适量的清水，用大火煮开。后转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟左右即可。小贴士：红枣不要泡太久，以免无味，建议每次使用不要超过10颗。Oxg宋宝林医生

5、花生红枣粥Oxg宋宝林医生

主料：红枣、花生仁、大米、糖。做法：把大米、红枣、花生仁都分别洗干净。在锅中加入适量的水，煮开后放入花生仁，继续用大火煮开转小火煮约10分钟左右。10分钟后放入红枣，加盖大火煮开改小火煮5分钟。5分钟后放入大米，加盖大火煮开改小火煮20分钟。20分钟后放少许糖，拌匀出锅即可享用。Oxg宋宝林医生

6、萝卜炖牛肉Oxg宋宝林医生

主料：牛肉、萝卜、大料、盐、花椒、姜、葱。做法：把牛肉洗干净后，放入锅中，加入香料、葱、姜。在锅里加入适量的清水，放入高压锅炖30分钟左右。等牛肉炖好了，加入萝卜。最后把萝卜炖熟了，加入适量的盐调味，即可享用。Oxg宋宝林医生