来月经为什么容易累？如何进行调理？

女生在每个月都会来月经，如果经期发生紊乱，或者出现不适症状，都会让人非常害怕。其中，部分女性在经期会觉得非常疲惫，感觉精神萎靡，同时还会食欲不振。面对这种情况，女性们总会感觉到不安，担心自己是否患上了什么疾病。其实经期疲惫也是有原因的，与每个人的身体状况是密切相关的。X83宋宝林医生

来月经为什么容易累？X83宋宝林医生

1、 经期综合症X83宋宝林医生

女性在经期时，体内的激素水平会出现波动，很容易产生烦躁不安的情绪。同时，还会出现身体疲惫，四肢沉重，总是睡不醒等不适症状。X83宋宝林医生

2、 体质太差X83宋宝林医生

每个人的身体状况都是不同的，体质比较差的女性在进入经期后，整个人的精神状态会变得更差。身体排出经血的时候会带走部分的血液，导致女性身体营养不良。身体出现气血不足的问题，就会感觉到特别乏力，整个人自然就累得特别快。X83宋宝林医生

3、 抵抗力下降X83宋宝林医生

女性在经期会因为营养流失变得没有力气，而且此时的身体抵抗力也会下降，细菌和病毒很容易入侵身体。如果此时生病了，整个人就会变得很累很想睡觉。X83宋宝林医生

经期如何调理身体？X83宋宝林医生

1、 放松身心X83宋宝林医生

你现在经期时情绪波动会非常大，这时要学会放松身心，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，看剧，出门散散步等。X83宋宝林医生

2、 用热水泡脚X83宋宝林医生

在睡前用热水泡脚，能够起到促进血液循环的作用，有利于缓解疲劳。但也要注意，月经量多的女性不适合经期泡脚，否则会导致经血量增加。X83宋宝林医生

3、 多吃五谷杂粮X83宋宝林医生

五谷杂粮中含有大量的维生素，能有效的为身体提供营养物质有利于消除疲惫，改善情绪。建议女性在经期喝些玉米粥，小米粥，黑米粥等食物来消除疲劳，改善不良情绪。X83宋宝林医生

4、 减少用眼X83宋宝林医生

女性在经期时是最容易感觉到疲惫的，这个时候建议少看手机和电脑，给眼睛提供充足的休息时间。用眼过度时，可以通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。X83宋宝林医生

女性在经期最好保持稳定的情绪，不要过于激动。愤怒，焦虑，不安等情绪都很容易造成气滞，很容易造成闭经，痛经等不良症状。同时也要注意，在经期一定要做好保暖措施，不要碰凉水，否则很容易着凉生病。X83宋宝林医生