女人保养要从生活细节入手，睡前坚持这4个好习惯能养生！

年轻的时候不保养，年老的时候就会后悔，这是很多女性都会在最后知道的真理。保养是很多女性都应该坚持的事，让自己的身体状态变得年轻，让自己的肌肤状态变得年轻，让自己的心理状态变得年轻，是保养的三大宗旨。保养要从生活细节入手，接下来就让我们一起来了解一下女性保养睡前应该做哪些事。AM4宋宝林医生

女性在睡前应该做哪些保养的事呢？AM4宋宝林医生

1、做好清洁卫生AM4宋宝林医生

在睡前女性一定要做好清洁卫生，包括洗脸、洗澡、刷牙等。洗脸可以洗去脸部的灰尘，不至于堵塞毛孔，产生痘痘等肌肤问题。洗澡让全身变得非常的干净，包括女性的私密部位也要洗干净，这样能够预防很多妇科方面的疾病。刷牙能够刷去牙齿一天的食物残留，对于保护牙齿非常有效，能够预防牙周炎等疾病。另外把清洁卫生做好了，身体也会更加的舒服，这样在入睡的时候，也会更加的快速睡眠，质量也会提高。AM4宋宝林医生

2、做好护肤保养AM4宋宝林医生

睡前是非常好的护肤阶段，洗去了一天脸上的脏东西，接下来还要进入睡眠状态，在睡眠状态的时候，肌肤是处于修复和调整状态的，这个时候护肤品的吸收也至关重要。所以女性在洗完脸之后要按照步骤做好护肤方面的保养，在选择护肤产品的时候，应该选择适合自己肤质和年龄以及皮肤状态的产品，不要盲目的跟风。另外，晚上的护肤产品不可以和早上的护肤产品相混合，日霜不能当晚霜来用。眼霜这时候也可以涂抹，预防眼角细纹，也能够起到淡化细纹的作用。AM4宋宝林医生

3、梳头AM4宋宝林医生

在睡前可以用木梳来梳梳头，刺激头部经络，让记忆力得到提高，还能够起到平肝明目的功效。另外梳头还能够使头部的血液循环变得更加的顺畅，对于开发大脑思维也有帮助。保养头发也离不开梳头，特别对于改善干枯的发质以及脱发掉发也有效用。AM4宋宝林医生

4、泡脚AM4宋宝林医生

泡脚不仅仅是为了脚部的卫生，很多人认为我洗澡了就不用泡脚，这样想是非常不对的，泡脚是一种养生的方法。每晚在睡前用摸过小腿的桶泡一下脚，对于保养非常有功效，也可以放上中药包，那样会更加的有目的性。另外泡脚也能够起到镇定舒缓的效果，提高睡眠质量，改善失眠多梦等睡眠问题。AM4宋宝林医生

睡前需要做以上这几件事，这样女性的保养才能够深入到生活的细节，更加的有效果。保养并不只是为了延缓衰老，保养是为了一个年轻的状态，这样能够在生活中无所畏惧，在事业上也能够步步高升。AM4宋宝林医生