产后两星期要注重饮食，能让身体更快恢复！

对于女性的身体健康来说，怀孕生子会让女性的身体变得非常脆弱。尤其是生产完后的女性，身体会流失大量的血液，身体会非常虚弱，这时很容易出现贫血状况，身体免疫力也随之下降，如果不好好注重护理，很有可能会让疾病找上身来。想要避免这些不良情况，建议女性在产后两星期内都要注重饮食，这样才能让身体更快恢复。68k宋宝林医生

女性产后两星期要怎么吃？68k宋宝林医生

1、 不要立即喝鸡汤68k宋宝林医生

产后喝鸡汤确实能滋补身体，但就是因为鸡汤太补了，对身体虚弱的女性来说，消化功能不是很好，食用之后没有办法好好消化掉，只能加重肠胃负担，影响食欲。所以建议产后第1个星期最好不要喝鸡汤，等身体慢慢恢复好了再喝鸡汤。68k宋宝林医生

2、 适当吃鸡蛋68k宋宝林医生

产后坐月子吃鸡蛋是一件非常常见的是鸡蛋中含有卵磷脂和蛋白质这些营养物质，能够滋补身体。但吃鸡蛋并不是吃的越多就越好的，也不能生吃鸡蛋，否则非常容易造成身体受细菌的感染，从而引起疾病。68k宋宝林医生

3、 多吃小米68k宋宝林医生

小米中富含蛋白质和脂肪，含有各种维生素，吃了之后能够养血滋阴，能很好的帮助身体补充气血，恢复体力。刚生完孩子的女性消化功能是比较差的，这个时候建议用小米煮粥来食用，能更好的消化。68k宋宝林医生

4、 多吃莲藕68k宋宝林医生

莲藕中的营养物质丰富，被人体吸收之后具有很强的滋补功效，产后女性吃莲藕能够帮助身体更快的排出腹部淤血，同时还能更好的分泌乳汁。但是莲藕属于比较硬的食物，如果不想吃过硬的食物，可以选择藕粉泡开吃。68k宋宝林医生

5、 不要过量饮食68k宋宝林医生

女性在产后第2个星期的时候身体会稍微恢复一些，此时胃口也会好一些，不少女性在产后就开始大量饮食了，这样的做法不仅会影响肠胃功能，还会引起肥胖。因此建议女性在产后不要过量饮食，也不要食用高热量的食物。68k宋宝林医生

产后饮食是特别重要的，什么该吃，什么不该吃，建议产妇们都要牢牢记住，并且对于该忌口的一定要远离，只有做好了饮食保健，才能让身体恢复的更快一些。另外产后心理建设也是很重要的，保持一个良好的心情能让自己远离产后抑郁症。68k宋宝林医生