女人如何活得更美丽？6个秘方推荐给你！

俗话说长得漂亮不如活得漂亮，每个女性都希望自己一生幸福快乐，女性进入30岁之后衰老速度明显加快，但是不要太担忧，只要做好以下几点也能让你美美的，让你的容颜气质比同龄人年轻好几岁。i4Y宋宝林医生

女性如何活得更美丽？i4Y宋宝林医生

1、多喝水i4Y宋宝林医生

水是生命之源，多喝水能增加排便和排尿次数，利于体内的有害物质如尿酸和尿素排出体外。不同的水带来的功效不一样，如白开水能快速稀释血液，促进全身血液循环，让人们快速清醒；蜂蜜水能预防骨质疏松，缓解疲劳感；淡盐水能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。早晨醒来后空腹喝杯水能快速补充水分，预防便秘，调整胃肠道功能，让大脑更加清醒，但要空腹且小口喝。i4Y宋宝林医生

2、早期做家务能抗抑郁i4Y宋宝林医生

经过研究发现，早晨7点起床健身或做家务的女性，患上抑郁症以及肥胖的几率比较低。早晨醒来后可以拖拖地或浇花，不仅锻炼身体，而且让家里变得更加整洁，心情变得更加愉悦。i4Y宋宝林医生

3、和同事聊聊天i4Y宋宝林医生

现在生活节奏加快，女性神经一直处于紧绷状态，这样会加快衰老速度。女性不妨和同事聊聊天，能促进思考，缓解疲劳感而且可减压。在午休时或上厕所时，不妨抽出几分钟和朋友交流。i4Y宋宝林医生

4、泡泡脚i4Y宋宝林医生

睡觉前一小时用热水泡脚能提高睡眠质量，促进全身血液循环，缓解疲劳感，调整五脏六腑功能，增强体质。同时也能辅助治疗关节炎、风湿病以及感冒。i4Y宋宝林医生

5、保证充足睡眠i4Y宋宝林医生

女性每天有7~8个小时睡眠时间能消除疲劳感。长期睡眠不足易出现黑眼圈、皱纹以及青春痘，严重的话会影响生理机能，降低抵抗力。因此晚上11点之前上床入睡。i4Y宋宝林医生

6、醒来后搓搓脸i4Y宋宝林医生

早晨醒来后血液循环迟缓，四肢和头部迟钝，不妨搓一搓脸，能增加脸部血液循环，让人们变得更加精神。另外搓脸也能舒缓面部神经，让人们神清气爽，防止面瘫以及视力减退。i4Y宋宝林医生

温馨提示i4Y宋宝林医生

除了以上6件事外，女性每天要晒晒太阳，每天晒太阳的最佳时间是早晨6：00~10：00，能促进维生素D合成，降低患上前列腺癌、胃癌和乳腺癌几率。另外女性吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼30下，利于食物进入肠胃。保持积极乐观心态，不要有太大的心理负担。每天至少散步30分钟，通过散步能促进全身血液循环，促进食物消化吸收，散步时要抬头挺胸收腹。i4Y宋宝林医生