得前列腺炎不要慌，多吃2瓜，喝2水，少2事，炎症不再来！

随着年龄增长，患上前列腺炎的风险越来越高。很多中年男性因为前列腺炎而困扰，影响自尊心，又降低性生活质量。其实只要做好日常生活中调理就能抑制细菌，炎症可有所改善。gJi宋宝林医生

男科医生呼吁：吃2瓜，喝2水，少2事，呵护前列腺？gJi宋宝林医生

1、苦瓜gJi宋宝林医生

苦瓜能清除火气，苦瓜中含有大量微量元素和维生素，能促进体内毒素和垃圾排除体外，呵护前列腺健康，改善前列腺炎症状。gJi宋宝林医生

2、冬瓜gJi宋宝林医生

冬瓜具有很高的营养价值，可达到排毒利尿效果，能加快体内水循环，促进毒素和垃圾代谢，减轻肾脏和肝脏负担。另外，冬瓜也能促进前列腺中毒素和垃圾排出体外，减轻炎症困扰。gJi宋宝林医生

3、蜂蜜水gJi宋宝林医生

蜂蜜水具有延年益寿和排毒养颜效果，同时也可促进胃肠道蠕动，促进毒素代谢，缓解便秘问题。男性坚持喝蜂蜜水能预防前列腺炎反复发作，保护前列腺。gJi宋宝林医生

4、玉米须水gJi宋宝林医生

玉米须属于常见的中药材，具有很高的药用和食用价值，能平稳降低血糖和血脂，起到消炎抑菌功效，促进毒素和垃圾代谢，保护前列腺健康，改善前列腺炎症。gJi宋宝林医生

5、少憋尿gJi宋宝林医生

很多男性因为工作因素如司机、教师或办公人员来不及上厕所，久而久之形成憋尿的坏习惯。长时间憋尿会对膀胱健康带来损害，诱发前列腺炎，同时也增加患上肾小球肾炎和肾炎几率。gJi宋宝林医生

6、少久坐gJi宋宝林医生

很多男性长时间面对电脑，一坐就是一整天，这样可影响下肢血液循环，导致毒素在体内堆积。另外男性长时间坐着也会挤压前列腺部位，影响血液循环，导致前列腺腺管堵塞，甚至会诱发前列腺炎或前列腺增生。必须改掉久坐的坏习惯，每坐一个小时需站起来活动10分钟。gJi宋宝林医生

温馨提示gJi宋宝林医生

男性需多喝水多排尿，因为浓度高的尿液会对前列腺带来刺激。一旦膀胱充盈必须及时排尿，以免对前列腺和膀胱带来不利影响。控制性生活次数，不能禁欲也不能纵欲。若性生活太频繁的话，会让前列腺一直处于充血状态，加重疾病。保持放松状态，不能让生活压力过大。经常洗温水澡能舒缓前列腺和肌肉紧张，减轻不适感。每天睡觉前温水坐浴会阴部1~2次。另外，男性阴囊收缩性大且分泌汗腺多，再加上阴部通风差，易藏匿大量污垢，此时细菌和病毒趁虚而入，从而诱发前列腺炎或性功能下降。所以要保持局部清洁和卫生，经常用清水对局部清洗。gJi宋宝林医生

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