如何给肌肤进行排毒养颜 八大方法帮你护理肌肤

排毒不仅仅是对体内进行排毒，脸部有时候也需要适当排毒，只是如何给脸部进行有效的排毒呢？今天给大家介绍几种有效给脸部排毒的方法，让你脸部皮肤通透健康。IAR宋宝林医生

1、洗脸排毒IAR宋宝林医生

每天早晨起床，第一件事就是洗脸，那么，我们可以通过洗脸来帮助肌肤排毒，先用温水洗脸，再用冷水冲洗30秒，然后再反复用冷热交替方式洗脸，可有效促进血液循环，帮助微细血管的收缩，帮助排毒面部毒素。IAR宋宝林医生

2、饮食排毒IAR宋宝林医生

节食就是排毒吗？什么都不吃就不会产生毒素吗？其实不是的，节食反而不利于体内毒素的排出，而且还会伤害身体健康，饮食排毒是指合理安排三餐，科学地饮食，才能真正帮助排毒。IAR宋宝林医生

3、空腹喝凉牛奶IAR宋宝林医生

空腹喝凉牛奶可帮助通便，凉牛奶可加速肠道蠕动，而且牛奶中还含有大量的乳糖，可迅速帮助排除体内宿便，帮助清肠排毒。IAR宋宝林医生

4、空腹喝蜂蜜IAR宋宝林医生

蜂蜜含有丰富的糖粉，可吸收体内水分并留在肠腔中，利于排便，而且空腹喝蜂蜜可加速肠道蠕动，帮助排除体内毒素。IAR宋宝林医生

5、吃苹果IAR宋宝林医生

苹果含有大量的纤维素，还有丰富的果胶，可让大便变软，帮助排便，预防便秘，减少毒素的堆积，所以，日常中多吃苹果可帮助清肠排毒。IAR宋宝林医生

6、运动排毒法IAR宋宝林医生

如今的白领一族，工作多，压力大，下班回到家倒头就睡，缺少运动，这样就造成了毒素的堆积，想要排毒，不妨来一次运动吧，让身体大量出汗，不但能让毒素随汗液排出，而且还可提高身体的活力，舒缓压力。IAR宋宝林医生

7、深呼吸排毒IAR宋宝林医生

我们每天都在呼吸，但自然的呼吸只是反射动作，吸入去的氧气还来不及被身体利用，就被送出去了，不妨来试度深呼吸或腹式呼吸，可有效促进身体代谢，加速身体排毒功能，净化血液，有效减少肌肤各种问题。IAR宋宝林医生

8、饮水排毒IAR宋宝林医生

身体拥有足够的水份可维持体内的新陈代谢，帮助毒素的排出，每天充分喝水，睡前半小时也要饮一杯水，可预防夜间水分的流失，清晨空腹一杯温开水可唤醒肠胃，清除肠道残留毒素，每天应保证1500毫升水。IAR宋宝林医生