日常生活怎么预防射精障碍

　　射精障碍是指男性阴茎勃起插入阴道内不能出现性高潮和射精者。如果男性患有射精障碍，不光会使其感受不到性生活的快感，还会严重影响生育。男性朋友要了解导致自身不育的常见因素，只有了解造成射精障碍的原因，对症治疗，才能真正摆脱射精障碍导致的不孕不育症。日常生活中做好预防是重中之重。GqM宋宝林医生

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　　1、男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。GqM宋宝林医生

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　　2、压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。GqM宋宝林医生

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　　3、对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。GqM宋宝林医生

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　　4、不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。GqM宋宝林医生

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　　宋宝林医生还指出：男性朋友可以通过如下练习预防射精障碍：GqM宋宝林医生

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　　1.预防射精障碍，可以做这样的训练。训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。GqM宋宝林医生

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　　2.只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。GqM宋宝林医生

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　　3.中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。GqM宋宝林医生

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　　4.这种预防射精障碍的的训练方法，只要长期坚持锻炼，对于控制射精是很容易做到的。GqM宋宝林医生

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　　宋宝林医生提示：这样的一些方式，可以有效的预防射精障碍的，不过还要根据具体的人来决定具体的方法才可以。如果您还有疑问，或者还想了解更多男性健康问题，您可以直接咨询嘉兴市中医院泌尿外科在线专家。GqM宋宝林医生