洗澡水温过高精子难成活 预防男性不育做好这9件事

预防男性不育症，男人要注意什么事情呢？现在很多家庭都受到了男性不育的困扰，因为怀不上宝宝而焦急万分。为了避免男性不育症带给身体及家庭的危害，请男性做好预防男性不育的工作吧。下面总结了一些预防男性不育的方法和大家一起来分享。TK5宋宝林医生

洗澡水温过高精子难成活 预防男性不育做好这9件事TK5宋宝林医生

1、不要穿紧身牛仔裤TK5宋宝林医生

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。TK5宋宝林医生

2、不要久骑赛车TK5宋宝林医生

赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。TK5宋宝林医生

3、不要洗澡温度过高TK5宋宝林医生

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏杀机。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成死精过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。TK5宋宝林医生

4、饮食注意不要缺锌少硒TK5宋宝林医生

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。TK5宋宝林医生

5、注意厨房油烟TK5宋宝林医生

研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为家庭杀手新罪证。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。TK5宋宝林医生

6、不要经常做SPATK5宋宝林医生

专家称，享SPA让精子热得受不了！美国有29%的SPA项目卖给了男人，喜欢SPA的男人越来越多。经常做SPA很可能导致精子质量下降。因为SPA中泡汤的温度一般在39度左右，而适合精子发育的温度在34度左右，比正常体温偏低。TK5宋宝林医生

专家建议，可以试试中医SPA。它讲求的是“天人合一”的理念，通过中医药包、五行音乐以及独到的中医按摩手法来改善心脏功能，调节全身微循环，促进全身心的健康，精子的生长空间自然变得更加优良。SPA有茶歇