秋季养生防秋燥的饮食小常识

　　这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。 GD0宋宝林医生

　　所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。 GD0宋宝林医生

　　再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。 GD0宋宝林医生

　　但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。 GD0宋宝林医生

　　有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。 GD0宋宝林医生

　　●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。 生活小常识 GD0宋宝林医生

　　●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。 GD0宋宝林医生

　　●饮食宜偏寒凉，而温热类?如羊肉、狗肉、虾、韭菜等　少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。 GD0宋宝林医生

　　●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。 GD0宋宝林医生

　　●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。 GD0宋宝林医生

　　●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。 GD0宋宝林医生

　　喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖ GD0宋宝林医生

　　如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液?一是补，二是防丢失　。 GD0宋宝林医生

　　按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。 GD0宋宝林医生

　　可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖ GD0宋宝林医生

　　这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。 生活小常识 GD0宋宝林医生

　　所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。 GD0宋宝林医生

　　再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。 GD0宋宝林医生

　　但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。 GD0宋宝林医生

　　有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。 GD0宋宝林医生

　　●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。 GD0宋宝林医生

　　●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。 GD0宋宝林医生

　　●饮食宜偏寒凉，而温热类?如羊肉、狗肉、虾、韭菜等　少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。 GD0宋宝林医生

　　●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。 GD0宋宝林医生

　　●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。 GD0宋宝林医生

　　●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。 GD0宋宝林医生

　　喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖ GD0宋宝林医生

　　如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液?一是补，二是防丢失　。 GD0宋宝林医生

　　按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。 GD0宋宝林医生

　　秋天真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖ GD0宋宝林医生