出现5大症状或是肾虚 2种方法补肾

肾脏，不仅对于男性来说是一个很重要的脏器，对于女性来说，也非常重要。女人肾虚，则会直接影响自身的美貌，可能面色发黄，暗淡无光泽等。那么，你是不是肾虚了呢？下面就从5大方面判断自己是否肾虚了！GiF宋宝林医生

肾虚表现第一方面：秀发开始减少GiF宋宝林医生

自己的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，这可能是因为你肾虚了。因为中医上有一种说法“肾主水，其华在发”，如果头发柔韧有光泽，肾脏健康，如果头发经常掉，而且还枯黄，或是肾虚。GiF宋宝林医生

肾虚表现第二方面：熊猫眼GiF宋宝林医生

自己的双眼变成熊猫眼，而且总是去不掉，因为中医上，黑色代表肾，黑眼圈重或是肾虚造成的。GiF宋宝林医生

肾虚表现第三方面：无理由发胖GiF宋宝林医生

自己没有进食热量过高的食物，平时还很注意形体的保持，但是最近却莫名其妙地发胖了。女性肾气虚是会导致自己发胖的。GiF宋宝林医生

肾虚表现第四方面：频繁上卫生间GiF宋宝林医生

总是尿频，但是尿量却很少。因为女性肾气虚，膀胱会气化无力，肾关不顾，就会出现尿频等现象。GiF宋宝林医生

肾虚表现第五方面：经常失眠GiF宋宝林医生

肾阴虚，则会虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘，所以经常出现失眠的现象。GiF宋宝林医生

如何补肾？GiF宋宝林医生

1、按摩太溪穴GiF宋宝林医生

太溪穴位于足内侧，在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。中医认为，太溪穴能够补肾气、壮肾阳，可以通过按摩太溪穴滋补肾气，激活人体肾经的经气，疏通整条肾经，调理全身。GiF宋宝林医生

做法：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后用相同的手法按压左侧的太溪穴。每次按揉5分钟左右，每天2次左右。GiF宋宝林医生

2、多吃一些补肾益肾的食物，例如山药，补气补阴；枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等都是很好的补肾食物。GiF宋宝林医生

推荐：补肾汤：甲鱼滋肾汤GiF宋宝林医生

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。GiF宋宝林医生

功能：此汤有滋阴补肾的功效。鳖肉能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益精明目；熟地滋阴补血。GiF宋宝林医生