女性一到冬天就手脚冰凉？送你5个保暖好方法，温暖过冬！

很多女人一到冬天就手脚冰凉，好像总也暖和不过来。相反很多男士冬天就很火热，穿的特别少，看起来却一点也不冷。之所以会出现这样的不同，主要是性别不同导致的，女性比男性更加怕冷，在冬天更容易出现手脚冰凉的情况。女性在冬季必须得做好保暖防寒工作，让自己温暖地度过整个冬天。HR4宋宝林医生

女性在冬季应该如何保暖抗寒呢？HR4宋宝林医生

1、先把风度放到一边HR4宋宝林医生

很多女性都是只要风度不要温度，为了美丽而不穿臃肿的冬衣，每天穿的很单薄。这样不仅会让人手脚冰凉，还会把人冻感冒，耽误正常的工作和生活。为此，不管多么爱美，女性都要穿的厚一点，从头到脚捂得严实一点，不让身体的任何一个部位受到寒冷空气的侵袭。HR4宋宝林医生

2、多吃一些热量高的食物HR4宋宝林医生

冬天天气比较寒冷，想要让自己暖和一点，可以适当的吃一些热量比较高的食物，这样可以保持人们的基础体温。女性可以适当的吃一些牛肉、狗肉等食物，这些食物是热性的食物，吃下去会让人变得更暖和。不过有一点需要注意，不管吃什么都要掌握好一个度，不能冬天过去了身体也变胖了，这样对于健康是没有好处的。HR4宋宝林医生

3、坚持进行体育锻炼HR4宋宝林医生

想要让身体变得暖和起来，运动是最为合适的方式。运动不需要花费多少金钱，性价比超高，充足的运动能够促进血液循环，把体内的寒气驱走。最好一周能做三次到四次运动，户外锻炼和室内锻炼都可以，坚持下来就一定会有好的结果。HR4宋宝林医生

4、解决肾虚的问题HR4宋宝林医生

肾虚并不是男人的专利，女人也会肾虚，如果女人出现了肾虚的情况，就会手脚冰凉，并且有腰酸背痛的症状。冬季要养护好肾脏，不要让自己太过于劳累，要排解难以释放的压力，多吃一些能够补肾的食物，少做一些伤害肾脏的事。通过饮食和运动多加调理，肾虚的症状就会有所缓解，手脚也就不会那么冰凉了。HR4宋宝林医生

5、睡前用热水泡脚HR4宋宝林医生

睡前用热水泡泡脚，能够让人浑身变得暖洋洋的，解决手脚冰凉的问题。可以在泡脚水里放上几块生姜或者泡上一包中药包，发汗效果会更好。泡脚的时候要适度，不能泡的时间太长，额头微微出汗就可以了。HR4宋宝林医生

女人在冬天一定要做好保暖工作，不然抵抗力会越来越低，疾病就会一一找上门来。做好保暖工作可以从以上这几个方面入手，这些都是日常生活中很常见的习惯，做到了就会让自己一直温暖，身体也越发健康。HR4宋宝林医生