长期只喝果汁不吃水果会怎样？或会得不偿失

水果不仅营养丰富，而且各具风味美味可口，由于又健康又好吃，因而成为了不少人，特别是爱美女性的最爱。总的来说，如非特殊疾病人群，日常多吃些新鲜水果总是会有一定的好处。但也有些人觉得吃水果很麻烦，还不如喝果汁，可这真的好吗？长期只喝果汁不吃水果又会怎样？tBh宋宝林医生

专家：果汁不能代替水果tBh宋宝林医生

很多人都觉得果汁很健康，事实上并非如此，市面上有很多果汁其实只是果味饮品，其中有大量的色素和添加剂，真正的果汁成分少之又少。而即便是鲜榨的果汁，它的营养价值也远没有大家想象中高。tBh宋宝林医生

南方医科大学珠江医院中医科主任医师指出，果汁在营养方面有3个缺陷：tBh宋宝林医生

1、热量高：“虽然有人说喝一杯纯果汁相当于吃3个水果，但正是由于果汁需要多个水果榨成，因此热量也是比较高，每一杯果汁大约含120卡路里，相当于一盒软包饮品的热量。”tBh宋宝林医生

2、营养成分被破坏：“榨果汁可能破坏水果的营养成分