益气补血－牛奶炖花生

    专家提示：牛奶是人类最好的食物！

    六类人喝牛奶有害健康

    牛奶什么时候喝最好？

[原料及制作]
    牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，冰糖适量。
    首先，将银耳、枸杞子、花生米分别洗净；
    然后，在锅内倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米烂熟时便可食用。
   
[特点及功效]
    花生、牛奶含有多种维生素。所以，本品具有益气养血的作用，特别适合于由于气血虚弱所导致的乳房扁平。不但可以喝汤，汤中的银耳、枸杞、花生都可以同时食用。