七成男人婚后仍自慰 自慰好处也不少

多数人认为，自慰只是年轻时的一种性能量释放方法，结婚之后就用不着了。可情况并非如此。我们进行的一项大型调查显示，在那些已经结婚（或长期同居）且并没有分开的男女中，仍然有21.9%的男性和4.8%的女性自慰。如果只考察那些婚前就有自慰的人，男性的统计结果非常惊人：有70.9%的丈夫在婚后经常自慰。一系列的数据告诉我们，男性婚后自慰是普遍现象，而且原因复杂。0QZ宋宝林医生

在这七成男性中，新婚丈夫和人到中年者，婚后自慰最频。统计表明，在20—24岁和25—29岁的男性中，继续自慰者占到100%和94%。在45—49岁和50—54岁的丈夫中，则是73.4%和72.0%。进一步分析后发现，丈夫和妻子的年龄差，也直接影响了丈夫们的自慰频率。最容易继续自慰且次数最多者，是两类极端的丈夫：比妻子小2岁以上的以及比妻子大6岁以上的。在前者中，73%的人每月自慰一次以上；在后者中，这一比例则高达79%。0QZ宋宝林医生

由此可见，丈夫们的自慰频率在很大程度上是由妻子决定的。年轻丈夫们继续自慰，多是因为他们精力旺盛，而妻子却还在性的适应期内或因为妊娠等原因而停止性爱，所以不得不继续靠自慰来协调两性关系。但中年丈夫的情况很可能是“婚内性生活疲劳累积”的结果。这与妻子过早停止了性生活有关，也可能是在长期夫妻生活后，丈夫们必须采用自慰这种最能满足自己需求的方式。这是一种典型的逃避行为，有以下几方面的原因：0QZ宋宝林医生

第一，性高潮缺乏。0QZ宋宝林医生

那些在夫妻生活中完全没有性高潮的丈夫，与那些每次都有性高潮的丈夫相比，继续自慰的比例增加了22%；高频率自慰的比例则增加了26%。也就是说，不少丈夫是因为从妻子那里得不到性高潮，才逃避夫妻亲热的。0QZ宋宝林医生

第二，性生活时间太长。0QZ宋宝林医生

控制了其他影响因素后，在那些继续自慰的丈夫中，如果认为与妻子的性生活时间太长，就会有56%的人每月自慰几次；还有25%的人则是每周都有自慰。男人觉得性生活的时间太长，恐怕是比较“离奇”的现象。它也恰恰说明，男女对性爱时间的衡量标准不同，但结果都可能是厌倦和排斥。0QZ宋宝林医生

第三，妻子的吸引力减退。0QZ宋宝林医生

第四，对妻子性能力的某些“恐惧”。0QZ宋宝林医生

调查驳斥了一个共识，即女性越善于性爱，丈夫越会享受其中。如正确知道伴侣性高潮是什么样的丈夫，其继续自慰的几率会增加8%。如果妻子善于性技巧，丈夫的高频率自慰则增加16%。尤其是那些觉得妻子充满魅力的丈夫们，继续自慰的比例会增加30%。0QZ宋宝林医生

男人适当自慰对健康的好处早知道0QZ宋宝林医生

一方面，当一个男性较长时间内不发生射精行为时，精囊会持续处于一种满盈的高张力状态；另一方面，一个性发育正常的男性，会不可避免地经常有性冲动的发生，生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。0QZ宋宝林医生

男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。0QZ宋宝林医生

因此，完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除。现代医学及性心理学家的研究认为，正常的自慰有一定的积极意义，从某种意义上讲如同过夫妻生活。0QZ宋宝林医生

因此，对于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者，适当自慰是有好处的。0QZ宋宝林医生

这里我们将适度的自慰看作适度规律的夫妻性生活。0QZ宋宝林医生

同样的道理，频繁自慰如同频繁的夫妻性生活，将使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的原因。0QZ宋宝林医生

另外，自慰者情绪激动而且紧张，四周环境稍有异常变化就戛然而止，达不到射精的效果而出现反复发生的前列腺和精囊充血、静脉血淤积，必然诱发难以治愈的前列腺炎和精囊炎。0QZ宋宝林医生

但是，一定要熟悉到，即使存在长期频繁自慰习惯的人，也不一定都将最终导致慢性前列腺炎的发生，自慰是否过频的界定以及个体的抗病能力存在明显的个体差异，况且多数未婚男性的自慰频度并没有他们自己担心的那样“频繁”。0QZ宋宝林医生

所以，只要把握一定的自慰频度，是不必担心自慰诱发前列腺炎的，而且适度的自慰还可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义。0QZ宋宝林医生

自慰：一个人的“性”游戏0QZ宋宝林医生

误区一：自慰可以治疗盛夏夜的失眠0QZ宋宝林医生

描述：寂寞的你往往是这城市女人中精英的一个，白天身着美丽职业装，同男人一样在刀枪无眼的职场中拼抢，8小时的正常工作和n小时的加班后，月色伴着你回家。脱掉高跟鞋的一刹那，再难掩饰疲惫和落寞的神色。你深知女人无论是经济上还是身体上都应该充分独立，你正视自己的性需求。随着“自慰伤身说” 的逐步被推翻，自慰成了你隐秘的快乐，甚至将其视作有百利而无一害的治疗失眠的灵丹妙药，屡试不爽。0QZ宋宝林医生

分析：天气太热，不管你喜不喜欢，都多多少少的会在太阳下做做“日光浴”。结果就是总感觉身体烫烫的，其实这是因为身体内部血液流速加快，新陈代谢增强，产生了更多的激素，也就造成了人们比平日更“饥渴”。白天即使运动量很小，也会大量出汗，而自慰虽然是一个人的游戏，但也不是件轻松的事儿，消耗精力的同时也会大量排汗，这都是非常损害元气的，长时间的过度自慰，还会感到头晕、耳鸣，不但不会治疗失眠，反而会影响睡眠。0QZ宋宝林医生

误区二：自慰不会引发任何疾病0QZ宋宝林医生

描述：当各种性病甚至是艾滋病如洪水猛兽般开始袭来的时候，有时你采用安全套等保护措施来抵挡这些可怕的疾患，有时你则采取“御敌于国门之外”的策略，不再随便的与异性发生性关系，自慰，则成了解决问题的最佳途径，从此便以为高枕无忧，不会与各种疾病沾边了。0QZ宋宝林医生

分析：当有些独身女人依然会莫名其妙的患上种种妇科疾病之后，问题就来了。既然已经和男人无关，那为什么还会得病呢？其实即使是健康女性，也会有将近半数的人携带霉菌，正常情况下阴道环境本身本平衡状态来和自净功能，阴道内保持一定的酸度，pH值小于4，使得这些霉菌能够在阴道中静静地寄居，与十几种细菌共栖共生，彼此制约，和谐共处，就像一个秩序井然的小社会，并不引发疾病。而当这种平衡被打破之后，问题也就随之而来了。而自慰的时候如果不注意手、卧具以及自慰工具的清洁，或者太注意卫生而经常使用偏碱性的洗液都会打破这种平衡，增加患病机会。0QZ宋宝林医生

误区三：对自慰的心理恐惧0QZ宋宝林医生

描述：你通过自慰独自享受到了性的愉悦，但是这始终是无法言说的秘密，来自传统的习俗和社会的压力实在无法让你在有了快感的时候就呐喊。亲人、同事、朋友就不必说了，就连在最亲近的闺中密友面前，自慰也是被严格禁止讨论的话题，提起的话也令人羞愧难当。于是你一边在身体上享受着而另一边在心理上恐惧着，渐渐地成了心中一条隐隐作痛的伤疤。0QZ宋宝林医生

分析：自慰更大的危害往往并不在自慰本身，而是由于它引起的心理负担。最早的关于自慰的正面评价出现于17世纪，医生西尼达弟赞成自慰，他提出，自慰不仅能够预防疾病，还能够使人气色良好。现代医学认为，不仅没有任何确凿证据说明手淫是罪恶和不成熟的行为，而且有很多证据表明，手淫至少是无害的。西方许多学者认为手淫如同吃饭一样，是人的本能活动，人体会有自我调解，所以没有过度之说，当他们感到不适时自然就会停止。0QZ宋宝林医生

如果说自慰就像是一个人的性游戏，那么，我们还是要了解一些游戏规则，这样，才能在一种很轻松而正常的情境中自娱自乐。0QZ宋宝林医生

游戏规则大致如下：0QZ宋宝林医生

1、自慰的环境选择：自慰的时候应该创造良好的氛围。0QZ宋宝林医生

应该选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，一方面可以更好的享受快感；另一方面，让仍然心存顾虑的女性觉得安全踏实。0QZ宋宝林医生

2、自慰时候的清洁要求：女性的生理结构比男性更复杂，自慰时一定注意身体的清洁和卫生，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。不管是什么方式，手与阴部的清洁都非常重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。而室内环境和卧具的清洁也是必要的。0QZ宋宝林医生

3、自慰时应摘掉饰品：别忘了事先取下戒指等饰品，指甲也别留得太长，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。即使手和指甲上的倒刺也一定要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能会划伤阴道壁，其疼痛有可能持续数天之久。0QZ宋宝林医生

4、关于自慰时异物的使用：有的女性喜欢将某种器具插入阴道自慰。这时，要保证器具的清洁，最好用避孕套包着，不仅卫生，还有润滑效果。成人用品店出售的自慰用的小道具都是以中年男女为对象，性经验少的女孩还是少用为好。另外，电灯泡，温度计、辣椒、手柄等有尖锐边角、易碎或者容易遗落在阴道内的物体最好别用，破裂后太危险。别为了寻求刺激而伤害身体。0QZ宋宝林医生

自慰的心理调节：0QZ宋宝林医生

过犹不及。女人既没必要坚决地禁止自慰，也不要过度的自慰，这个时候心理调节就是很必要的问题。大致可以采用如下方法：0QZ宋宝林医生

1、自我暗示法：这就需要坚强的意志了。当出现自慰的冲动的时候，进行积极的自我心理暗示，控制欲念，从而减少自慰的次数，满足正常的需要即可。举例说明：当你很想要的时候，要坚决的默念：“不要！”如果真的很想，不妨给自己一次机会，慢慢来，你会发现越来越容易控制自己的欲念。0QZ宋宝林医生

2、分神法：当出现自慰的念头的时候，不妨去做做其他的让自己有兴趣的事情，以分散自己的注意力，从而忘却了自慰的念头。举例说明：如果你是个自然爱好者，那就去阳台上看看星星，感受一下宁静的夏天，如果你是个电影迷，不妨找出最爱的一部电影重温一下，也许看到一半你就会酣然入睡。0QZ宋宝林医生

3、抑制法：大脑皮层有种机能特性叫做“优势法则”，即有意识地增强学习兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，从而克服自慰的欲望。举例说明：化欲望为能量，经常地选一些好书放在床头，可以是学习类的，也可以是休闲类的。总之，开卷有益，让自己在阅读的快感中享受人生别样的幸福。0QZ宋宝林医生

4、转化法：白天积极地参加各种活动和体育运动，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。0QZ宋宝林医生

举例说明：夏天是游泳最好的季节，健身又塑形。当你晚上游够了1000米之后，沾到枕头便会迅速的入睡，也就没精力自慰了。0QZ宋宝林医生

5、规律法：即使你做的是没有规律的工作，也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食……形成一个有规律的生活，怎么说都是有益的事。举例说明：不规律的生活会让人浮躁，尤其是女性，浮躁的时候就会喜欢浮想联翩，备感孤独，此时不自慰，更待何时？0QZ宋宝林医生

6、减少刺激法：女性的性欲相对于男性来说还是没有那么强烈的，很多时候欲望是来自外界的刺激。如果你的意志力不够坚强，那么就少给自己一些刺激吧。举例说明：当看到言情小说或影片的时候，女人都喜欢把自己当作故事中的女主角，对英俊的男主人公浮想联翩，如果再带那么点色情的味道，那就更是克制不住的冲动，如果你真的克制不住，那就……别看了。0QZ宋宝林医生

减少性冲动的小窍门：0QZ宋宝林医生

不要憋尿，避免膀胱过分充盈引起刺激。内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。0QZ宋宝林医生

除了游戏的技巧和法则，一场游戏是否能感受到快乐，更多地还是取决于自己的心情，对一个游戏，是沉迷进去还是进出自如，全在于你要有一个正视它的心态，这样才能不因游戏而沉迷，也不反被游戏束缚。0QZ宋宝林医生