美容达人的食补技巧

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　　美容达人告诉我们，美丽并非源于涂涂抹抹，好肌肤、好气色统统都是吃出来的。要美丽动人，想要神采飞扬，快来学习一下她们的食补处方吧! xlN宋宝林医生

　　别小看喝豆浆 xlN宋宝林医生

　　豆浆对女生来说是个特别好的饮品，因为其中含有植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，同时也不必担心雌激素过量。雌激素是维持女性体态的重要激素，简单来讲，雌激素能够让你表现得更加女性化，而且有一定的丰胸作用。更重要的是豆浆中的大豆异黄酮可以帮助身体减少色斑形成，对子宫也有很好的保健作用。 xlN宋宝林医生

　　维他命带来好精神 xlN宋宝林医生

　　维生素是人体必需的营养素，而且是必须通过摄取才能得以补充。补充维生素C和E不仅能够起到增强机体抗氧化能力的作用，同时还会让肌肤白白嫩嫩;多补充维生素B和胡萝卜素除了能够让身体充满活力，还能减少痘痘的生成~~多吃富含维他命的食物，比如橙子、葡萄、深绿色蔬菜、深海鱼等食物，必要的时候补充维他命丸，但是记得要遵从医嘱哦! xlN宋宝林医生

　　吃素食，体态变轻盈 xlN宋宝林医生

　　许多明星都认为，吃素食是一个特别好的排毒和净化身体的方法。当然我们没有必要变成彻底的素食主义者，这样会适得其反。每3个月到半年进行一次持续一周的素食功课，保持一周多事素食，有助于排除身体内的毒素，清除宿便，肌肤自然也会变得容光焕发~ xlN宋宝林医生

　　碳水化合物少一点 xlN宋宝林医生

　　碳水化合物是身体的能量来源，但是过多的碳水化合物会给身体带来不少麻烦。我们最熟知的麻烦莫过于发胖，面包、米饭等主食和甜食都是高碳水化合物食物，吃多了会导致热量摄入过多，发胖也就在所难免。而且美容专家说，摄入大量精致碳水化合物食物，会使细胞容易发生糖化，肌肤失去弹性、变得蜡黄，从而产生皱纹。碳水化合物必须有，但是可以少一点! xlN宋宝林医生

　　胶原蛋白带来的神奇 xlN宋宝林医生

　　要知道失去胶原蛋白的肌肤会彻底失去弹性，然而随着年龄的增长，肌肤胶原蛋白减少在所难免，因此我们需要适当补充它。胶原蛋白属于大分子物质，通过涂抹方式很难被肌肤吸收，饮用胶原蛋白补充剂是个不错的选择，通过机体的消化吸收，可以达到全身性的滋润效果哦! xlN宋宝林医生