总是失眠？吃桂圆真的有用吗？

失眠，对于很多人来说，这并不是一个陌生的词。很多人都有失眠的经历，民间总流传一种偏方，那就是吃桂圆，那么吃桂圆真的可以治疗失眠吗？下面我们先来了解一下失眠的原因。6VL宋宝林医生

分为外部因素和内部因素，外部因素有可能是环境、声音、光线、湿度等等，这些因素多多少少都会影响人们的睡眠的质量与状况，还有的人有“认床”的习惯，在朋友家或者酒店里就可能会无法安心入睡。还有可能就是上班族在日班和夜班之间频繁的转换，导致睡眠习惯不规律，会影响生物钟的正常运作，导致夜晚无法入眠。6VL宋宝林医生

另外的就是内部因素有，身体原因，就比如说服用了某些药物、食品饮料（奶茶、咖啡等等）或者是消化不良都可能会导致无法入睡。心理因素，在生活中发生了某些事，刺激情绪导致过度兴奋或者过度伤心、抑郁，导致睡眠之前进入对事件思考、留恋，都会成为无法入睡的原因。知道了原因但是还是会失眠，那么接下来就来看看吃桂圆真的可以缓解失眠这一症状吗？6VL宋宝林医生

最好的治疗失眠的方法就是增加睡眠时间、提高睡眠质量，俗话说“早睡早起身体棒”嘛！配合饮食，当然睡前不宜过饱、平时多补充营养，食用些富含营养的食物，就比如说