如何排解消极情绪 要善于学会情绪管理

每个人都会有消极的时候，关键在于消极情绪产生时，选择哪种态度去应对，要做好正确的情绪管理，下面我们就来看看如何保持乐观的心态。Ozu宋宝林医生

将烦心事说出来Ozu宋宝林医生

如果你正为某事所困扰，那就不要选择闷在心里，而是把心中的烦恼讲给可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。Ozu宋宝林医生

懂得开怀大笑Ozu宋宝林医生

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻不少了。Ozu宋宝林医生

阅读书籍Ozu宋宝林医生

读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。Ozu宋宝林医生

自信的说出你想说的话Ozu宋宝林医生

处于消极情绪的人脸色往往不会好看到哪里去，仅仅需要一面镜子来告诉他们，现在的自己有多么的消极。所以我们一定要保持积极的心态。乐观使我们战胜消极，而快乐则为你提供克服困难的能量。Ozu宋宝林医生

通过休息来让自己的放松Ozu宋宝林医生

如果感到工作压力过大，可以选择性的让自己休息一段时间，紧绷的神经一旦得到放松，重返工作岗位，你会更加有效率。Ozu宋宝林医生

用心呐喊Ozu宋宝林医生

抑郁情绪积郁在心中，那就将之呐喊发泄出来。比如在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。另外，哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。Ozu宋宝林医生

多和积极正能量的人在一起Ozu宋宝林医生

每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候将你拉回正轨。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。Ozu宋宝林医生

不要对自己或别人的期望过高Ozu宋宝林医生

不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。Ozu宋宝林医生

学会知足Ozu宋宝林医生

做好人好事总会让我们拥有幸福感和满足感，这些感觉会“传染。学会付出，不要斤斤计较。发挥你的长处并且正在为更大的好处使用它们，你就比较容易拥有快乐而有意义的生活。Ozu宋宝林医生