七旬婆婆酒吧驻唱 老人怎么保持快乐心态呢

据重庆晚报报道，一则“重庆75岁婆婆学吉他一年，登台演唱”的网帖走红网络，帖子配发了多张老人在酒吧吉他弹唱的照片。在麻将、广场舞称霸老年人娱乐生活之际，酒吧弹唱这种新颖的方式立即引起网友讨论，很多人称赞婆婆勇气可嘉值得学习。这位75岁的婆婆，白天除了买菜做饭外，还经常在家里练习唱歌、弹吉他。她的手指非常灵活，唱歌吐字十分清楚。蔡婆婆最喜欢激情的歌曲，对周华健、姜育恒、费翔等歌星如数家珍，还能唱他们的歌。许多网友对这位虽然年老，但是心态依然年轻的婆婆称赞有加，那么作为一个老年人，要怎么样才能保持像蔡婆婆一样年轻健康的心态呢？ylh宋宝林医生

保持快乐心态第一招：退休后不要失落ylh宋宝林医生

步入退休生活以后，由于60 岁的老人生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲，会让老人感觉非常不适应。而人际关系发生的变化，老人若没有充分的心理准备，很容易感到空虚，心理上会出现较大的失落感从而干扰情绪，影响心理平衡。ylh宋宝林医生

其实，退休后要调整心态，学会两件事：学和玩。因为学和玩都是老年人与社会保持联系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是这辈子什么爱好也没有。那些“工作狂”退休之后，一定要发掘、培养一项兴趣爱好，只有这样才能培养出新的人际关系，而不会仅仅把自己圈在家庭生活当中。ylh宋宝林医生

保持快乐心态第二招：坦然面对疾病ylh宋宝林医生

65 岁以上老年人癌症发病率约占全部恶性肿瘤病例的55.36%。因此，癌症被认为是老年人的主要死因之一。老年人对癌症的惊恐、担忧、害怕一系列负面情绪，是其治疗效果不好的重要原因。事实上，也有很多癌症患者是带瘤生存的，他们甚至被称为“临床治愈”，而这些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事实，并且以积极的心态面对治疗。我们应该认识到，一旦患了癌症，着急、悲伤、忧郁都于事无补。相反，只会加重病情。ylh宋宝林医生

建议老人采取积极、主动、泰然处之的态度，尽量使自己保持良好的精神状态，坚定战胜癌魔的信念，努力配合医生治疗，对于稳定和改善病情、延长生存期是十分有益的。ylh宋宝林医生

保持快乐心态第三招：不要过分依赖子女ylh宋宝林医生

子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，空巢也是正常的。所以，当代老年人要抛弃那种传统的养儿防老、依赖子女的想法。对于子女来说，客观上要去闯世界，有自己的生活和事业；在主观上，也不会愿意跟父母住在一起。ylh宋宝林医生

建议空巢老人在子女求学、成家立业之后，不妨转移心思，动起手来做些自己力所能及的事，这样既充实了生活，又填补了孤寂，烦忧也就失去了容身之处。ylh宋宝林医生

保持快乐心态第四招：看淡亲人的离世ylh宋宝林医生

“中年夫妻，老来伴”。老伴去世后，丧偶的老人感到形单影只，对未来丧失信心而陷于孤独、空虚、抑郁的情绪之中，特别是原本就只有老伴而子女都外出打工的老人，这种空虚孤独的情绪更重。有人统计过，老年人在失去配偶后的一两年内死亡的人数高于老年夫妇都存在而死亡人数的7倍。ylh宋宝林医生

丧偶给老年人带来的打击常常是致命的，而一旦老年人不能从丧偶的悲痛中走出来，就会时常引起连锁反应，导致更大的悲剧。从心理学上讲，这种悲痛的情绪一个月左右应该有所缓解，不然应该去看医生，以免罹患抑郁症。ylh宋宝林医生