女性吃出来的美丽？3个食疗方滋补身体！

充足营养给女性的美才是根深蒂固的，一旦缺乏营养就会造成气血不足，影响气色，虽然化妆品能遮盖，但却无法修补。日常除了好好护肤皮肤外，还需通过食疗的方式来滋补机体，调养气血。ZDG宋宝林医生

哪些食疗方能让女性滋补机体？ZDG宋宝林医生

1、人参花煲汤ZDG宋宝林医生

女性气虚主要表现为全身乏力、精神状态差、稍微一动就上气不接下气，这种情况下可选择人参花煲汤来补气。把400克猪腿肉切成片，放在开水中大火煮几分钟且捞出来；适量的核桃仁、人参花、芡实以及淮山药洗干净且沥干水分。锅中加入适量的水，大火煮开之后放入以上食材和几片生姜，中火煮40分钟，最后加入调味就行。人参花性质温和，不寒不燥，不仅仅补元气，而且能起到安神益智和养脾胃效果，其补气效果可以跟人参相媲美，也不用担心会上火；人参花中含锗元素，有很强的活性，能清除对身体有害的自由基，提升体内环境，让新陈代谢正常，推迟细胞老化速度。猪腿肉皮比较厚，瘦肉又多，脂肪含量少，含有丰富的维生素和优质蛋白质，能起到滋阴润燥和补肾养血效果；其中芡实和山药能起到祛湿止带和补脾止泻效果；核桃仁具有补肾固精作用。ZDG宋宝林医生

2、红稻米莲子粥ZDG宋宝林医生

女性气血两虚主要表现为脸色苍白、脸色暗淡无光泽、全身乏力和胸闷气短、精神状态差等。推荐红稻米莲子粥，把适量的红稻米、干红枣和去芯的干莲子共同熬成粥即可。红稻米具有补气养血和滋补五脏功效；莲子能具有养心安神和补脾止泻作用，同时也能起到益肾和止带功效，改善局部血液循环；红枣具有补中益气和养血安神功效，从而达到气血双补。ZDG宋宝林医生

3、桃花蜂蜜水ZDG宋宝林医生

女性血虚主要表现为脸色发黄、头发干枯、皮肤干燥、指甲和嘴唇发白，由于精血少而无法滋养全身脏腑经络。此类女性应每天喝2~3杯桃花蜂蜜水，把几朵干桃花放在杯子中，用温水冲泡，加入半勺蜂蜜即可。适当喝能起到活血化瘀和止痛效果，同时也能补中、解毒。ZDG宋宝林医生

温馨提示ZDG宋宝林医生

若女性被气血不足问题所困扰，不妨尝试以上三种治疗方来滋养气血。同时应注意生活调理，积极消除不良情绪，每天有足够睡眠，逐步纠正熬夜的坏习惯。ZDG宋宝林医生