怀孕初期每天走路一小时好吗？

在怀孕前三个月是怀孕保胎的关键阶段，在这个特殊时期，稍有不慎，极易会引发流产的发生。那么，怀孕期间可以走动吗，可以每天走路一小时好吗？Ysg宋宝林医生

在怀孕初期的时候，如果没有先兆流产，出血，腹痛的情况，以前没有过习惯性流产，滑胎的情况，是可以适当走的的，一般情况下最好不要长时间坐在椅子上，要多走动，长时间躺着、站着都是不好的。但是一次走动一个小时，时间是比较长的，建议每次保证15-20分钟的散步时间，对孕妇和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长。每天可以散步两次。Ysg宋宝林医生

行走时也需要特别注意。走动的时候要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。走路过程中如果感觉疲劳，要马上停下来，需要休息一会才可以继续走路的。平时注意避免跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动。Ysg宋宝林医生

除了走动以外，孕妇还可以做一些其他的运动，游泳，上楼梯等运动。活动的时候尽量选择花草茂盛、绿树成荫的公园，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散Ysg宋宝林医生

步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋子。平时也需要注意避免空腹运动以免饥饿和低血糖的情况。要尽量选择饭后半小时以后走动。Ysg宋宝林医生