青春期的女学生该如何保健？得在这5个方面做到位！

处于青春期的女学生们为了学习，往往会忽略掉身体健康，在白天要努力学习，还要面对成绩下降的压力。女学生为了提升成绩，还会熬夜学习，经常熬夜就会导致睡眠质量下降。如此循环下去，在各种压力的堆积下，身体会迟早受不了，所以说青春期的女学生们一定要做好保健措施。LO4宋宝林医生

青春期的女学生该如何保健？LO4宋宝林医生

1、 按时吃早餐LO4宋宝林医生

部分女学生熬夜学习，导致早上起得很晚，因为害怕上课迟到，经常早饭都吃不上就去上课了。如果不吃早餐，身体就没有能量支撑活动，也没有营养物质促进身体发育。长此以往不仅会出现肠道问题，记忆力也会随之下降，同时还会导致皮肤老化。所以，女学生们平常一定要好好吃早饭，这样才能给身体提供营养物质，更好的投入学习当中。LO4宋宝林医生

2、 尽量穿宽松的衣服LO4宋宝林医生

学生时期正是身体的发育阶段，如果每天穿紧身衣，不仅会压迫到胸腔影响到胸部的发育，而且还会导致胸部扩张，无法自然也就会损伤到肺部，使背部运行出现问题。所以说女学生的日常穿衣最好选择宽松的衣物，这样有利于运动，也能够保持皮肤的干爽。LO4宋宝林医生

3、 多吃富含蛋白质的食物LO4宋宝林医生

蛋白质是人体生长发育的最基本物质，所以处于青春期的女学生必须要多吃蛋白质的食物，这样才能维持身体的正常发育。建议女学生日常多吃肉类，奶类，蛋类，豆类等富含蛋白质的食物。LO4宋宝林医生

4、 避免挑食偏食LO4宋宝林医生

现在有不少家长非常宠溺孩子，导致孩子的饮食习惯特别不好，其中挑食偏食，爱吃零食这些坏习惯都会造成孩子体内营养物质的缺失。身体如果摄入的营养物质不全面的话，孩子的身体发育就会受到影响。LO4宋宝林医生

5、 尽量清淡饮食LO4宋宝林医生

有不少女学生在平常都喜欢吃辣条，烧烤等辛辣油腻性食物。经常吃这类食物会给身体健康造成很大的影响，不仅会影响身体的新陈代谢，而且会造成皮肤问题。LO4宋宝林医生

青春期处于人的生长发育时期，所以这时候女学生们一定要格外注意自己的生活习惯和饮食习惯。不要把年轻当做自己任性的资本，只有年轻的时候注意好了保养，之后才会有更健康的身体。LO4宋宝林医生