女性最怕体内有毒素？多吃这几种食物能帮助排毒！

当体内毒素太多时会让身体处于亚健康状态，加快衰老速度，容易患有高血压、高血糖和心脏病等。为能保持身体健康，除了多参加户外活动外，也可以通过饮食方式来排除体内毒素。7zf宋宝林医生

女性排毒吃什么好？7zf宋宝林医生

1、多喝水7zf宋宝林医生

当身体缺水的话不能及时把代谢废物排出体外，让体内堆积太多毒素。另外水没有及时更新的话会因为细胞水被污染而影响细胞。每天要保证有2500毫升水分摄入，通过排汗或排尿的方式排出体内水分，可达到排毒效果。早晨醒来后空腹喝杯水，能清理肠胃，降低血液粘稠度。小口小口的喝，这样才能让身体吸收水分。不能以咖啡、果汁或茶水代替水，因为以上饮料中含有脱水因子，当进入身体后会让水分快速排出，同时也会带走储存在体内的水分。7zf宋宝林医生

控制喝水量，不能一次性喝太多，采取少量多餐原则，若是短时间内大量喝水或喝水过量的话，会让水分跟随尿液和汗液排出体外。当水分排出时，以钠为主要的电解质会受到稀释，减少血液中盐分，降低吸水能力。一部分水分也会吸收到组织细胞中，引起细胞水肿，导致全身无力、心跳速度加快和头晕眼花，甚至会出现痉挛和昏迷。7zf宋宝林医生

2、醋7zf宋宝林医生

女性适当喝醋能排除体内毒素，防止疾病，能达到延年益寿以及强身健体的效果。另外，醋也能提高肝脏排毒功能，加快新陈代谢速度，防止自由基生成，减少体内毒素。虽然醋是酸味的，但属于碱性食物，能维持体内酸碱平衡。食醋中含有的氨基酸成分和挥发性物质，能刺激大脑中枢神经，加快消化液分泌，加强消化功能，帮助消耗脂肪，同时也能加快新陈代谢速度，具有减肥效果。食醋中含有的乳酸、醋酸以及丙三醇能扩张全身毛细血管，增强皮肤血液循环，能抑制多种病毒和细菌，可防止病毒性感冒和病毒性肝炎等。7zf宋宝林医生

3、素食7zf宋宝林医生

女性可以多吃五谷类、坚果、豆类或种子类、蔬菜水果等，含有的粗纤维能促进胃肠道蠕动，减轻五脏六腑负担。但也不能完全素食，以免引起营养不良。可以从鱼类、蛋类、虾类中获取优质蛋白质。7zf宋宝林医生

温馨提示：7zf宋宝林医生

除了以上食物外也可以选择生食如生的蔬菜水果或果蔬汁，能减少食物在体内堆积时间，让肠胃得到一定的休息，增强排泄能力，帮助排除体内废物和毒素。7zf宋宝林医生