女性春季要注意什么？做好这6个防护工作！

现在天气越来越暖和，但气温忽冷忽热，易出现流行性感冒或过敏性疾病。女性需做好防寒保暖工作，以免引起宫寒或痛经。zZV宋宝林医生

女性春天需注意什么？zZV宋宝林医生

1、保护好腹部zZV宋宝林医生

女性下半身着凉的话易引起宫寒，除了出现痛经以及手脚冰凉外，也可出现性欲减退。宫寒引起的淤血，使得白带增多，降低阴道自洁能力，引起盆腔炎、子宫内膜异位症以及痛经，所以女性必须做好腹部保暖工作。zZV宋宝林医生

2、随时备一件外套zZV宋宝林医生

女性平时工作或者外出时需多备一件外套，尤其是午休时盖在肚子上，能保护腰部和肚脐，能避免寒气入侵。zZV宋宝林医生

3、保护腰部zZV宋宝林医生

每个女性都希望拥有纤细迷人的腰部，但总是穿低腰裤的话会让腰部受凉，使得女性宫寒引起手脚冰凉和痛经。另外，女性要远离潮湿的环境，春天天气开始回暖，但空气中的水分慢慢增多，湿气很重，尤其是在南方的春天雾霾、潮湿以及闷热的环境，正适合细菌生长，需保证居住房间空气流通，定期开窗通风，多晒晒被褥和衣服。晚上睡觉时保持室内干燥和透气，选择纯棉且宽松的衣服，以免出现湿疹。zZV宋宝林医生

4、多补充蔬菜和水果zZV宋宝林医生

春天是各种蔬菜水果上市的季节，女性应该多吃不同颜色的应季蔬菜和水果。春天正好是阳气生发的季节，不妨多吃韭菜能提升阳气，帮助解毒，防止春燥。此外香菜香葱以及香椿也是不错的选择。zZV宋宝林医生

5、多参加体育锻炼zZV宋宝林医生

春天不冷不热的天气，正适合户外活动，女性通过运动能激活各项机能，加快新陈代谢速度，达到减肥瘦身目的。女性要根据自己的年龄以及兴趣爱好来选择合适的有氧运动，如快步走、慢跑和游泳等，每天运动时间不能少于30分钟，每周至少持续4~5天。zZV宋宝林医生

6、调整好情绪zZV宋宝林医生

春天新陈代谢进入活跃期，女性的生活习惯及规律也会发生一定改变，再加上天气变化异常，会给女性的情绪带来不同程度影响。很多女性在春天易出现心情低落，这属于自然反应，必须调整好情绪。当出现不良情绪时可通过深呼吸以及运动方式来缓解。zZV宋宝林医生

温馨提示：zZV宋宝林医生

女性每天晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚，能让身心得到放松缓解疲劳感，而且可提高睡眠质量以及抵抗力，泡脚水温在40℃即可。另外要保证有充足睡眠，减少熬夜。zZV宋宝林医生